为了能够拥有着丰满的胸部，不少人就会选择丰胸，只是在丰胸的时候要想拥有好的效果，能有效避免反弹，首先可以选择饮食调理，日常还需注意运动，同时也可利用月经期按摩丰胸等方式改善。

为了让上围显得更加丰满，所以有一些人就会使用丰胸产品，虽然在短时间内会有惊喜，不过很快胸部会逐渐的瘪下来，到底什么样的方法具有安全有效的作用，而且还能够快速的丰胸呢？首先就应该知道怎么快速丰胸不反弹？

1、食疗丰胸

要想快速的丰胸，应该通过食疗的方法，建议多补充含有蛋白质以及维生素的食物，能够促进雌性激素的分泌，可以再次让乳房发育。建议多吃含有丰富植物性胶质的哈密瓜、苹果以及番茄。多吃含有蛋白质以及天然植物雌激素的豆类制品。

2、运动丰胸

运动丰胸是一种比较安全有效的方式，可以用双手扶住椅背，然后不停的做突出胸部的姿势，能够有效加强胸部的韧带组织。

3、经期丰胸

美国有一位专家表示月经的第1天到第3天正好是丰胸的最佳时机，能够有效刺激乳房囤积更多脂肪。如果在这三天内可以多吃大豆、马铃薯以及胡萝卜的食物，会拥有着较好的丰胸效果。

4、按摩丰胸

另外还可以通过按摩的方式来达到丰胸的效果，只是在按摩的时候起码需要坚持30秒左右。按摩在短时间内没有效果，需要持之以恒。