白色的水果有白人参果、白桃、荔枝和白梨。这些水果都很适合给中老年人吃，体虚以及患有三高的人，建议多吃白色水果，白色水果可起到控制血压和血糖的作用，还能增强免疫力。

心脑血管疾病近两年来的发病率越来越高，其实这类疾病和饮食不当有很大关系，适当调整饮食，就能够有效预防心脑血管疾病。多吃白色水果有利于心脑血管健康，白色水果有哪些呢？
　　1、白人参果
　　白人参果是高蛋白低脂肪食物，这种水果能起到健脾开胃合生津利湿的作用，能够有效治疗气血亏虚，可以调节身体体质。脾胃功能不好和体质衰弱的中老年人可以多吃一些人参果，每天坚持吃一颗白人参果就能够抗肿瘤、增强身体免疫力。
　　2、白桃
　　桃子含有大量维生素C，这种维生素可以清除身体内多余的自由基，因此能够有效延缓衰老。多吃桃子还可以补充膳食纤维和矿物质，有利于控制血压和血糖，也能防止便秘。吃桃还有助于促进宿便排出，减轻内脏负担。
　　3、荔枝
　　荔枝有开胃益脾的功效，并且能够补虚益肺，经常咳嗽或者是患有呼吸道疾病的人，建议多吃一些荔枝。身体虚弱、食欲不振也能通过吃荔枝来缓解。但要注意的是荔枝属于热性食物，本身体热的人最好不要吃太多，每天吃荔枝的量不要超过二百克。
　　4、白梨
　　多吃白梨能够降血压，患有三高疾病的中老年人比较适合在早上的时候吃白梨，早上吃梨有助于控制一天的血压，吃梨还能够增进食欲，也可缓解身体疲劳和脾胃不和。白梨不是很好消化，每天吃一到两个梨就足够了。