怀孕以后身体发生很大改变，可能睡觉的时候总觉得不舒服，睡眠质量受到影响，健康情况也会变得越来越差，孕妇晚上失眠就应该注意合理控制饮食，吃一些水果，保证正确睡觉姿势，做好各方面的调节工作，就能够让睡眠质量提高。

女性怀孕以后如果经常出现失眠情况，肯定会觉得非常痛苦，情绪方面受到影响，精神状态也会变得很差，身体抵抗能力变弱以后，患上疾病的几率就会提高，对胎儿造成影响，所以孕妇晚上失眠一定要及时解决，下面看一下孕妇晚上失眠怎么办。
　　一、好好控制饮食
　　怀孕以后的女性食欲一般都是比没怀孕之前要好的，但有一些女性吃的食物实在是太多，肠胃功能就受到了影响，没有办法很好的把食物充分的消化掉，失眠情况就会出现，每一餐最好吃8分饱，不能吃的太饱，睡觉之前的两个小时最好不要再吃任何东西，晚餐不要吃得过晚，否则也会因为没办法及时消化而影响到睡眠质量。
　　二、多吃一些水果
　　如果孕妇晚上总是失眠，觉得身体非常疲劳，但就是没有办法睡着，这个时候就可以吃一些梨子，橙子，橘子，香蕉，苹果等水果，这些水果里面所含有的芳香剂，能够镇定神经系统，达到安神作用，而且水果里面的糖分含量也很多，可以抑制大脑皮层，让身体能够尽快进入到睡眠状态当中。
　　三、保证舒服睡姿
　　很多孕妇之所以失眠就是因为睡觉的姿势不舒服，一定要选择适合自己的睡姿，不要压迫到胎儿，可以选择左侧卧睡，能够放松全身，也可以让身心变得更加舒畅，能够让子宫右旋的程度得到改善，胎盘能够获取充足的血液，这样睡眠质量也可以得到有效提高。
　　孕妇晚上失眠可以用上面这些方式改善，想要有良好的睡眠质量就应该注重调节好自己的饮食生活习惯，睡觉姿势，情绪方面的调节也很重要，只要你的生活方式，饮食方式正确，失眠问题就能很快消失，如果长时间失眠都没有得到有效解决，就可以咨询专业医生，检查一下身体情况，看看有没有其他什么问题。