经常埋头苦干的上班一族，难免会发生颈椎酸痛这些不良症状。这个时候，可以通过一些按摩的理疗手术来缓解不良症状。如果的确痛得厉害的话，那么，不妨试一试使用热敷的办法来帮助血液循环，这样子就能够缓解酸痛了。

现实生活之中，由于生活压力太大，社会竞争太大的缘故，很多上班一族都不得不长时间坐在电脑桌前埋头干活，甚至还要加班，每天十多个小时的久坐，难免会导致自己的颈椎出现酸痛，这个时候，应该如何缓解呢？下面了解一下。
　　如果感到自己的颈椎特别疼痛的话，那么不妨采用经常按摩一下颈椎部位的方法，这种办法通常可以有效缓解疼痛的。可以选择身体直立的情况下，用一侧的手臂轻轻的去推，酸痛的地方，而且保持昂扬的状态，这样的话也是非常，不错的办法。
　　对于上班一族来说，建议在平时自己工作不那么忙碌的时候，可以让自己的站直，然后两个脚张开和肩差不多的距离，双手插在腰上，然后可以慢慢的活动，这样的操作通常也是可以效缓解颈椎疼痛的问题。千万不要空闲的时候，也坐着玩游戏，或者干其他事情。需要知道，人体如果长时间处于一个不活动的状态的话，是难免会出现各种各样的问题的。所谓生命在于运动，也即是这个道理了。
　　一般来说，在一些比较大型的写字楼，通常室外都会有一些健身器材的，这个时候，不妨选择用单杠的方式把身体吊在单杠上，这样的话也能够去拉伸颈部，从而缓解颈椎疼痛所带来的不良症状。对于上班一族来说，难免会出现长期缺乏运动的情况，所以每周坚持运动是非常有需要的，起码两三个小时，这样子会比较合适一点儿。
　　如果疼痛实在非常严重的话，其实也可以选择热敷的方法来缓解病情，这样的话能够有效的帮助血液循环，然后可以减轻颈椎疼痛的问题。