月经少而黑与女性自身内分泌失调、腹部受害等原因有关。出现这种情况，女性可以通过饮食与生活习惯上的改变来调理，平时多吃补气血食物，避免生冷刺激性食品，注意做好私处卫生，保持愉快的心情，都可以帮助调理月经。

女性的月经是否正常，可以预示身体是否健康。月经量太多或太少对于女性来说都是异常现象，需要引起注意，并及时采取措施调理月经，避免对身体产生更大的损害。有些女性月经不仅量少，颜色上还会发黑，那么，月经少而黑怎么调理？
　　一、保持愉快的心情
　　保持心情的愉悦无论是对身体还是皮肤都大有益处，特别是出现月经不调的女性，更要注意调节好自己的心情。如果情绪上受到刺激，除了会引起月经不调外，还会导致乳房胀痛、小腹疼痛等症状。
　　二、注意卫生、预防感染
　　女性在日常生活中做好私处的卫生十分重要，平时要经常清洗私处，内裤要经常换洗，保持内裤的干爽，以免滋生细菌。性生活卫生也要特别注意，特别是要避免经期进行性生活。腹部受寒也会导致经血发黑，因此生活中要做好保暖工作，避免过于劳累。
　　三、内裤的挑选
　　女性应选择纯棉质地的内裤，这类裤子更透气，不容易滋生细菌。另外，换洗过的内裤要注意放在太阳太暴晒，帮助杀菌消毒。
　　四、避免生冷、刺激性食物
　　女性注意日常饮食可以帮助调理月经。特别是生理期间，女性要避免食用生冷、刺激性食品，平时要多喝开水，帮助排毒，预防便秘。另外，由于气血两虚所引起的月经异常，应注意增加营养，比如多吃一些鸡蛋、猪肝、豆浆、菠菜以及一些肉类食物，避免食用性质较寒的瓜果。
　　五、食用补气血食物
　　除了要注意营养均衡之外，月经少而黑的女性还应多吃一些可以帮助补血的食物。比如红枣、黑豆、红糖等等。可以将这些食材一起熬成粥食用，有调经止痛、益气补血的作用，坚持一段时间，月经不调的症状会有所好转。