在现实生活当中，不少人都备受颈部肌肉疼痛症状的困扰，而想要解决这个问题实际上也很简单，目前常用的治疗方法为按摩疗法、热敷疗法、以及运动疗法等多种能够有效的帮助大家缓解不适的症状。

随着科学技术的不断发展，现如今人们工作的时候都会使用电脑来进行办公，虽然说这样提升了大家的工作效率，但是与此同时也给大家的颈椎带来了很多的负担，正是因为这样，所以每年出现颈部肌肉酸痛症状的患者越来越多了，那颈部肌肉疼痛怎么办呢？
　　一、按摩疗法
　　当大家发现自己的颈部肌肉出现了疼痛感觉的时候，那么大家可以通过按摩的办法来有效的缓解自己疼痛的症状，一般情况下是建议大家按摩风池穴，风池穴位于大家的颈部以及头发所连接的部位，也就是大家在按摩的时候，感到最酸的地方，一般情况下来说，大家每天坚持按摩一分钟就可以达到很不错的效果。除此以外，大家也可以尝试中医方面的针灸以及推拿的办法来达到不错的治疗效果。
　　二、热敷疗法
　　当大家发现自己的身体存在着颈部肌肉疼痛感觉的时候，那么大家也可以考虑采用热敷疗法，实际上就是大家借助热敷的毛巾来达到温通的效果，另外，建议大家在热敷的时候，最好选择一块干净的毛巾，并且在温度为45摄氏度左右的热水当中浸泡拧干以后热敷于自己的患病部位在接触皮肤的时候，大家一般不会感受到灼痛感一般情况下来说，每5分钟就需要更换一次毛巾而每次热敷到时间大约在20分钟左右。
　　三、运动疗法
　　当大家发现自己的身体存在着颈部肌肉疼痛现象的时候，那么建议大家可以考虑尝试运动疗法来有效的缓解自身颈部肌肉的疼痛症状，一般情况下，建议大家可以选择将两脚打开，并且身体站直同时两手呈现出拉弓箭的姿势，并且建议大家最好尽量注意将身体往后扭转这样能够有效的放松大家肩颈部位的肌肉，从而达到缓解疼痛的目的。