指甲有竖纹，一般是三种原因造成的。长期睡眠不足的人，指甲就会出现竖纹。因为睡眠不足会使激素不稳定，影响指甲生长状态。缺乏微量元素的人也会出现指甲竖纹，比如说缺铁元素或缺锌元素。心血管疾病同样会引起类似症状。

指甲上出现竖纹，一般都说明身体不是很健康，因为健康的指甲都是比较光滑的。指甲上竖纹越来越多的话，就必须要及时重视，积极调理身体状况。如果不好好调理的话，那么身体体质可能会明显下降，这样也会严重影响人的身体健康。那么指甲有竖纹怎么回事？
　　一、指甲有竖纹怎么回事
　　1.睡眠不足
　　指甲上面有竖纹的人，一般都是睡眠不足的人。长时间睡眠不足的话，身体激素就会出现异常，这样指甲上面的竖纹就会越来越多。所以每天必须要保持8个小时以上的睡眠，这样才可以减少指甲竖纹出现。
　　2.缺乏微量元素
　　指甲有竖纹也很有可能是缺乏微量元素。比如说缺乏铁元素或者是缺乏锌元素，这两种元素的缺失就会使指甲出现异常。所以平时要注意荤素搭配，尽量不要挑食。可以多吃动物内脏来补铁，也可以多吃点生蚝来补锌。
　　3.患有心血管疾病
　　患有心血管疾病的人，血液循环一般都不是很畅通，长时间血液循环不畅通的话，就会造成指甲出现竖纹。所以如果是中老年人，指甲上面竖纹比较多，就最好去医院做心脏检查，并及时治疗原发病。
　　二、指甲有竖纹怎么调理
　　1.多吃富含微量元素的食物
　　指甲有竖纹，平时要注意补充营养，可以多吃富含微量元素的食物。建议多补充葡萄糖酸钙也可以多补充铁元素和锌元素。平时可以吃一些海带或者是紫菜，也可以多喝牛奶，多吃鸡蛋。
　　2.注意作息规律
　　有这种症状一定要保持充足的睡眠，平时要有良好的作息规律。最好早睡早起，平时尽量不要熬夜，熬夜会加重指甲竖纹的症状。
　　3.多出门锻炼
　　建议平时多出门锻炼，这样可以促进全身的血液循环。血液循环通畅之后指甲竖纹症状也可缓解，而且锻炼还可以晒太阳，补充维生素d。