女性在痛经发作的时候，可以喝上一杯热的红糖水，也可以搓着双手来揉肚子，再就是用艾条艾灸三阴交等穴位，都能在一定程度上缓解症状。除此之外也可以适当的吃些榴莲，练习瑜伽动作以及适当的服用止痛药。

月经期腹部疼痛是很多人都遇到过的情况，这其实就是常说的痛经。痛经发作的时候，小腹部通常会有肿胀抽痛的感觉，对正常的学习、生活以及工作的影响都是非常大的。那么痛经怎么办快速止痛？一起来看看缓解痛经的小方法。
　　1、喝热的红糖水：痛经发作的时候喝上一杯热的红糖水能够有效的缓解。在冲泡红糖水的时候一定要多加点红糖，并且要用热水冲泡，趁热的时候喝下。红糖具有很好的补血作用，而且红糖的性质大热，喝了热的红糖水之后能够让子宫快速的温暖起来，让经血变得通畅，从而缓解痛经症状。
　　2、搓热双手揉肚子：经期如果出现了痛经的症状，可以把两只手使劲搓热，然后放在疼痛的部位轻轻的按揉，这样也有助于痛经的缓解，注意按揉的时候不要太用力，否则可能会导致疼痛加剧。
　　3、艾灸：艾灸也能够在一定程度上缓解痛经的症状，可以选择三阴交或者足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，让局部感觉温热但是并没有灼痛感，每个穴位艾灸10~15分钟。
　　4、吃榴莲：榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，而且性质大热，具有减轻痛经的功效，而且也能够帮助女性补养身体。在痛经发作的时候，适当的吃些榴莲是可以缓解症状的。
　　5、练习瑜伽：适当的做瑜伽也能够缓解痛经，可以把双膝弯曲跪下，坐在脚跟上，让前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，一直保持这个姿势，直到疼痛的症状减轻为止。
　　6、适当服用止痛药：经期疼痛比较厉害的时候，适当的服用止痛药可以有效缓解，但是止痛药对于胃部所产生的刺激性是非常强的，副作用也很大，很容易产生依赖性，如果没有必要的话，还是不要使用这种方法。