产褥期就是我们平时所说的坐月子的期间，这段期间不但要注意保暖，还需要注意自己的饮食。这时候不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要大补，另外，在女性朋友的食物里面还需要少放点味精，以免影响到母乳喂养的宝宝的健康。

产褥期是女性朋友，恢复自己的身体的一个重要时期，这个期间主要好自己的饮食，可以让自己尽快的恢复，而且对于哺乳期的宝宝来说，也是至关重要的。所以了解产褥期的饮食禁忌是非常有必要的，下面就让我们一起来具体的了解一下吧！
　　1、不要吃生冷的食物：在产褥期，女性朋友们在饮食方面，一定要注意不要吃生冷的食物，在产褥期，女性朋友身体的毛孔都是张开的状态，而且是属于内热虚寒的情况，这时候会比较想吃一些比较生冷的食物。尤其是在夏天的时候，就更加想吃生冷的食物，但是吃了生冷的食物会影响到女性朋友的肠胃，而且还会导致女性朋友，在以后的日子里出现牙疼、痛经、等情况，所以是需要禁止食用的，女性朋友一定要多吃些温热的食物。
　　2、不要吃辛辣的食物：在产褥期，女性朋友还需要注意不要吃辛辣的食物，首先在产褥期，女性朋友的身体还比较虚弱，脏腑还没有回到原来的位置上。吃了辛辣的食物容易刺激到肠胃，而且还不利于刀口的恢复，另外辛辣的食物还会导致奶水具有刺激性，会影响到母乳喂养的宝宝。
　　3、不要大补：在产褥期，女性朋友还需要注意不要大补，很多人都认为，女性朋友在生完孩子之后元气大伤，身体非常虚弱，需要大补特补一番。这是一种错误的观点，补应该是一个循序渐进的过程，大补会不利于体内淤血的排出，不利于子宫的收缩恢复。
　　4、不要吃太多的味精：在产褥期，对于女性朋友的饮食，还需要注意不要让太多的味精，虽然味精具有提鲜的作用，但是味精里面含有谷氨酸钠。一旦吃太多的味精，就会导致谷氨酸钠，随着奶水进入到宝宝的体内，会影响到胎儿的发育，导致锌的缺乏。