想要避免胎儿宫内窘迫的情况出现，那么在生活中的各个方面都需要多加注意，首先要改善生活规律，然后要注意控制自身的情绪，还需要注意控制各类营养物质的摄取，定期到医院检查身体也是非常有必要的，注意了这些方面就可以避免胎儿出现宫内窘迫。

在怀孕期间需要从各个方面多加注意，这是因为很多的事项不注意都会对胎儿的健康造成影响，胎儿宫内窘迫是经常出现的一个现象，当出现了这个现象后，很多的孕妇都会特别的担心和着急，因为其对胎儿的影响程度非常大，严重时甚至会威胁到胎儿的生命，那么如何避免胎儿宫内窘迫？下面来为大家解决。
　　1、控制自身的情绪
　　很多的孕妇出现了胎儿宫内窘迫的现象都是因为自身的情绪不良所导致，所以在平时就需要多加的注意，一定要保持一个良好的情绪，这样才能够有效的避免胎儿出现宫内窘迫的现象，要知道情绪的好坏，对身体的影响程度是非常大的。所以为了避免胎儿出现宫内窘迫的现象，孕妇一定要将自己的情绪调整好，可以适当的释放心理的压力，也可以选择听一些舒缓的音乐来调节情绪。
　　2、注意营养物质的摄取
　　孕妇一定要注意各种营养物质的摄取，摄取了均衡的营养物质，这样就可以提高身体免疫力，避免一些特殊情况的出现，营养物质不够充足，那么胎儿就会出现很多不适的症状，所以在孕期一定要注意各类营养的摄取，除了富含蛋白质的食物外，还需要摄取富含维生素的食物，另外其他的各类营养物质也要均衡的摄取，这样对胎儿的发育才更好。
　　3、定期到医院检查身体
　　孕期想要避免胎儿出现宫内窘迫的现象，那就需要定期到医院检查身体，很多孕妇对检查身体比较抵触，认为自己的身体素质好，不会出现一些特殊的情况，这种想法是不正确的，定期到医院检查才可以尽早的发现胎儿的发育情况，遇到一些特殊情况后就可以尽早的解决，将危害降到最低。