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河虾的营养价值及功效是什么

发布时间:2019-12-1268633次浏览

一般情况下,河虾的营养价值有蛋白质和矿物质,功效有补钙益骨、抗氧化作用、补血益气。具体分析如下:

一、营养价值

1.蛋白质:河虾含有丰富的蛋白质,且蛋白质质量好,易于消化吸收。每100克河虾中含有约18克蛋白质,对于肌肉发育和修复非常有益。

2.矿物质:河虾含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,这些矿物质对于骨骼生长、血液循环等方面都有重要作用。

二、功效

1.补钙益骨:河虾的钙含量丰富,特别适用于儿童和老年人,能够有效预防骨质疏松症、骨软骨病等疾病。

2.抗氧化作用:河虾中的微量元素锌可以促进人体免疫功能,抵抗自由基的侵害,有助于保护细胞膜和细胞蛋白状体的完整性。

3.补血益气:河虾中的铁元素和蛋白质可以帮助人体吸收铁质,对于预防缺铁性贫血、脾虚气短等疾病都有很好的效果。

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2021-12-30

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2021-11-05

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喝苏打水好处和坏处
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2021-06-25

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小孩可以吃板栗吗
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过夜茶叶水是否可以喝
过夜的茶叶是否可以喝,与茶叶的种类有关,也与气候、季节有关。如果是秋冬季节泡的绿茶,可以放到第二天饮用,如果是炎热的夏天,不管是哪种茶品,都不可以喝过夜茶。如果是红茶,最好不要喝过夜茶。如果是绿茶在冬天浸泡后,可以放到第二天饮用,如果是第一天下午浸泡或者第一天晚上浸泡第二天早上可以饮用。除了上述因素有关系以外,与年龄或者个人脾胃功能,也有一定关系。如果本身脾胃功能比较差,最好不要饮过夜茶,儿童和青少年不建议饮用过夜茶,患有慢性冠心病,或者神经官能症的患者,也不要饮用过夜茶。
喝水的注意事项有什么
平时我们要养成主动喝水的习惯,不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水,当人体一旦感觉到口渴的时候,就说明细胞已经轻度脱水了。而一旦脱水,身体细胞的各种的生理功能就会受到影响,所以不要等口渴的时候才想到补充水分,而是要源源不断的为细胞补充时时刻刻在消耗的水分。一天8杯水,就是1500~1700毫升水,要养成喝水的好习惯。还要注意,饮水的时候要少量多次,每次一杯水,在半个小时以内喝完,这些都是健康素养推荐的,不要等口渴难忍时,咕咚咕咚的灌一肚子。身体缺水的时候,各种生理功能都是下降的,突然要让身体处理到那么多的水分,身体一下也难以适应。就像地已经干旱了很久,突然又遭到水涝,远远不如和风细雨滋润的效果好,所以推荐半小时以内喝完一杯水。
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2020-03-13

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多喝水好吗
多喝水好不好,凡事都是过犹不及,推荐的喝水量是成年人轻体力活动每天1500~1700毫升左右,也就是一次性杯子大概8杯水左右饮水量,而且水对身体是非常重要的,水被誉为生命之源,它对维持身体的各项生理机能都有非常大的作用。但是不要因为水对健康和生命机能非常有好处,就多多的喝水,这个是不正确的。身体内的水分的出入量是保持严格平衡的,喝进去的越多,如果身体脏器机能不好,排不出多的水,就容易引起水在身体内的潴留,导致水肿。甚至有的人的水量是要监控的,推荐每天饮用水的水量是1500~1700,也就是8杯水左右,加上我们从食物当中摄取的水,比如说水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类,这里头的水加起来大概有1000毫升左右,再加上人体是通过新陈代谢也会生成400毫升左右的水,也就是进去的水分应该是在2500~2600毫升左右,出来的水也是在2500~2600毫升左右。不要因为水对健康重要,就讲多喝一点水,其实这个也会造成身体的负担。有一些人还会因为多喝水,导致一些身体机能的伤害。
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2020-03-13

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什么是健康素养我国重视健康素养的原因
健康素养是指每个人获取和理解基本健康信息和服务,并且能够运用这些信息和服务做出正确的决策,以促进和维护自身健康的能力。每年的死亡人数里,因为慢性病导致的死亡人数可以占到80%到90%,全球每年因慢性病死亡人数当中,大概1/5到1/4都是中国人。查阅近10年来有关中国居民营养与慢性病健康状况报告,以及北京市卫生与人群健康状况报告,可以发现每年的死亡人数里,因为慢性病导致的死亡人数可以占到80%到90%,这些慢性病主要包括高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病等。从世界范围来看,全球每年因慢性病死亡人数当中,大概1/5到1/4都是中国人,而这些人只要注意养成健康的生活方式,培养健康管理理念,知道如何维护自己的健康,就可以避免过早死亡。
喝茶叶有什么好处
经常喝茶可以润肺化痰,而且还可以辅助治疗上呼吸道疾病,茶水还可以消食解腻,能够预防肥胖,帮助消化。喝茶还可以去除身体水肿,有利尿的作用,茶水里面的物质可以杀灭病原菌和病毒,可辅助治疗感染性疾病。
蜂花粉的作用
蜂花粉是蜜蜂采集回来并经储藏和发酵后形成的花粉。因具有天然保健价值及美容养颜功效而备受青睐,并逐渐成为仅次于蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等第四大蜂类保健品。可想而知蜂花粉的功效有多么大,那么蜂花粉的作用都有哪些?
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