人体拥有一个正常的睡眠是非常重要的，但不同年龄层次的人所需要的正常睡眠时间也不一样。新生儿每天要拥有的睡眠时间是不少于20个小时，一个健康的成年人所需要的睡眠时间应该是在七到九个小时左右。而一个老年人每天睡眠时间六到七个小时就足够了。

睡眠对于人体的重要性想必大家都非常的清楚，如果睡眠不够的话，那么整个人是没有精神的，而且大脑的记忆功能也会下降，长时间还会造成脱发，皮肤晦暗，甚至是影响到其他方面的正常功能。那么人体正常睡眠时间是多久呢？
　　新生儿20小时
　　新生儿由于刚出生大多数情况下都还是处在母体当中的生活规律以及生活习惯，而且身体也是处在迅速生长发育的过程中，所以他们的睡眠时间是非常长的，基本上每天都要睡够20个小时，所以他们除了醒了喝奶吃东西，基本上其他的时间都在用来睡觉。新生儿也是在睡觉的过程当中迅速的生长发育的。
　　成年人七到九小时
　　一个健康的成年人身体各个方面的功能已经发育完善，那么在这种状态下拥有的睡眠时间基本上七到九个小时就已经可以了，当然有的极个别喜欢睡觉的可能能够睡到十个小时以上。这个睡眠时间如果能够睡得深沉，中间没有中断的话，那一定是非常充足的。但是如果一昧的睡到12个小时甚至是更久，那可能说明身体出现了某些方面的问题，你一定要及时的做检查。
　　老年人六到七小时
　　老年人随着年龄的增大，各个器官以及功能都在慢慢的退化，而他们所需要的睡眠时间其实也已经在缩短，毕竟各功能的恢复或者是需要调节运行的时间已经不需要这么久啦，这也是为什么很多老年人随着年纪越来越大的时候发现越是睡不着，尤其是凌晨早上很早就会醒的原因，虽然没有睡到八九个小时，只睡到六七个小时，其实这也是正常的，但是也不排除有一些老年人能够睡到八九个小时。