瘦小腿肥肉可以采用中医刮痧法，即使用刮痧板对小腿部位进行刮痧，可以促进血液循环和静脉回流，促使脂肪消耗代谢。同时一定要加强小腿运动，可以选择做上抬腿运动或练习瑜伽。另外，还可以针对于小腿做按摩，或者去医院接受吸脂手术。

当小腿部位积滞过多脂肪肥肉时，就会形成小粗腿，这无疑会严重影响到一个人的体型身材，甚至可能会被别人称作大象腿。不过不必因此而过于苦恼，有许多可以瘦小腿的方法采用。那么一般来说怎么瘦小腿肥肉效果会显着呢？
　　1、中医刮痧法
　　刮痧疗法可以促进小腿部位血液循环和静脉回流，提高脂肪代谢消耗速度，从而达到减去肥肉的效果。建议可以每天洗完澡之后在小腿部位涂抹适量橄榄油，也可以用专用的刮痧精油，然后用刮痧板用力刮小腿。不过在刮痧之后要及时喝一杯温开水，还要避免局部受凉受寒。
　　2、加强运动法
　　减掉小腿部位肥肉离不开运动方法，只有加强运动才可以收到持久有效的瘦腿效果。具体可以选择针对于锻炼腿部肌肉的方法，比如上抬腿运动、跪姿抬臀和自行车锻炼法，也可以每天练习瑜伽。另外，还要注意改掉跷二郎腿的习惯，晚上可以靠墙站立半个小时，对于塑造腿型有极大好处。
　　3、精油按摩法
　　精油按摩是瘦小腿的常用方法之一。建议购买专用的瘦腿精油，最好是含有玫瑰或者薰衣草等天然植物成分的精油产品，在均匀适量的涂抹在小腿皮肤之后，使用双手直接进行按摩，力度要保持适宜，以便能够对腿部肌肉产生强烈刺激性，从而促使脂肪消耗，减去小腿部位多余赘肉。
　　4、吸脂瘦腿法
　　如果想要快速有效的减去小腿部位肥肉，就可以考虑采用吸脂手术的方式。不过务必要去正规的美容医院，并选择经验丰富的医生进行吸脂手术，这样可以降低手术危险性，达到理想的瘦腿效果。不过吸脂手术有一定缺点，比如价格相对较为昂贵，可根据自身实际情况进行选择。