现在生活条件好了，但是人们的疾病发生率并没有降低，像偏头痛就经常困扰着很多人。偏头痛如果没有发生过是不会想到它有那么大的危害的，但是只要是患过的人都会深深的体会到它的伤害。其实很多专家建议偏头痛的患者，在日常生活中可以参考以下的食疗原则进行保健，相信对偏头痛会有很好的缓解作用。

1、引起偏头痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8％，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

2、头痛的食疗原则

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

引起偏头痛的食物和食疗原则已经给大家介绍了，相信大家对偏头痛应该吃什么都可以了解了。偏头痛发作的时候，建议最好不要进行剧烈的运动，心情要平稳，避免情绪过于激动引起更严重的症状出现，安排好自己的生活。