颈椎病如何保养预防
发布时间：2020-07-2355773次浏览
颈椎病可能会引起失眠、耳鸣、瘫痪、偏瘫等并发症，其危害性较大，日常可通过保持正确的坐姿、减少颈椎损伤、温热敷颈椎和选择合适的枕头等方法来预防颈椎病，若已经患有该疾病者也可通过以上方法对颈椎部位进行保养。
经济的飞速发展导致人们的娱乐方式也在不断增加，这也就导致有很多人经常会玩手机或玩电脑一整天，让自己的身体筋骨得不到充分的舒展。久而久之，就会导致颈椎出现的磨损情况比较严重，最终就可能会诱发颈椎病。那颈椎病如何保养预防呢？
1、保持正确的坐姿
想要保养预防颈椎病，首先要保证正确的坐姿。正确的坐姿应该是保持自然的端坐位，脊柱笔直，背部和臀部可以充分的接触一面，双肩和桌缘能够连线平行两脚着地，桌椅的高度应该调到和自身身高比例合适的最佳状态。在持续工作一小时左右，最好定时让头颈部前后左右转动，缓解颈椎关节的疲劳。
2、减少颈椎损伤
颈椎属于人体活动量最大的关节之一，平时的磨损量本来就比较大了，如果再因为紧急刹车以及猛抬重物等动作而出现急性损伤状况，那诱发颈椎病的概率就很大。所以想要预防颈椎病或发作颈椎病后保养身体，就一定要尽量避免颈椎受到损伤。不要出现长时间低头工作以及突然性回头等情况。
3、热敷颈椎
每天坚持对颈椎部位进行温热敷也能够起到预防颈椎病的效果，因为温热敷疗法可有效缓解颈椎所出现的肌肉僵硬以及过度疲劳等症状。可以选择用热水袋或热毛巾敷在颈椎部位，每次温热敷的时间大约在10分钟左右即可。
4、选择合适的枕头
颈椎病的保养预防不光要注意以上几点，同时还要注意枕头的选择。枕头的高度既不能够过高，但是也不能够过低，因为过高和过低都有可能会导致人的颈椎受到损伤。建议枕高在10厘米左右即可。另外，还需注意调整睡眠姿势，可选择侧卧位等睡姿。
相关推荐
02:54
颈椎病会引起哪些不适症状
颈椎病引起不适的症状非常多见，在初期，较年轻的患者经常表现为颈肩部的酸胀疼痛，脖子活动也比较僵硬，同时还会出现两侧肩胛骨的内侧有一些疼痛的感觉，这时照X光片可以发现患者存在颈椎曲度变直的情况。随着病情的进展，颈椎病也会越来越严重。有些病人是以颈肩部的疼痛，伴随有上肢的放射性疼痛，以及手指的麻木为主要表现。还有一部分患者会总出现手笨拙、走路踩棉感，或者是胸腹部的束带感等。当出现以上症状时，建议患者进行颈椎的核磁或者是CT检查进一步明确病因。
颈椎病是否会致死
颈椎病会致死吗，颈椎病是日常生活中常见的一种疾病，诱因繁多，如贪凉、长期低头伏案工作、玩手机，及睡姿不正、枕头过高等，也正因颈椎病的常见，使得很多人都认为颈椎病不会对身体造成多大的危害，颈椎病可致死，因此患上颈椎病要及时寻医问诊，进行系统的辨证调治。
颈椎病要做什么检查
颈椎病要做什么检查?目前颈椎疾病深受广大白领工作者的喜爱，长期久坐导致颈椎僵硬，这是主要导致颈椎病的因素，而且颈椎病对我们的生活和工作带来了很大的影响，那么颈椎病要做什么检查?请看以下内容。
颈椎病做牵引效果好吗
颈椎病病发后可出现多种临床症状，如疼痛、僵硬、麻木等，可以选择牵引治疗，但是牵引治疗还会有一定限制性，主要适合于神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、又或是食管型颈椎病，其余不同的颈椎病类型尽量不要胡乱的选择，以免造成不必要的影响。
颈椎如何按摩
颈椎按摩常用手法有：推、拿、捏、按、点、擦、摩、一指禅推、揉、磙、摇、抹、拍、击、拔伸等，手法要求：持久、有力、均匀、柔和、渗透。颈椎病保守治疗中，颈椎按摩和颈椎牵引一样，是非常重要治疗方法。对颈椎按摩时，需根据其类型及严重程度选择按摩时机、手法等，以免按摩颈椎不当加重病情，诱发不良后果。按摩颈椎病有以下效果：一、疏通脉络，止痛止麻；二、加宽椎间隙、扩大椎间孔、整复椎体滑脱、解除神经压迫；三、松解神经根及软组织粘连，缓解症状；四、缓解肌肉紧张，恢复颈椎活动；五、对瘫痪肢体进行按摩，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵直和关节畸形。
01:48
颈椎劳损怎么办
颈椎劳损属于颈椎病的一个表现，也叫颈型颈椎病。大部分是日常生活的一些工作状态，如低头学习、伏案等等造成的。病因治疗、肌肉力量的锻炼、后脊柱包括颈椎旁边肌肉的锻炼都是不错的治疗手段。出现颈椎劳损之后，首先要病因治疗，去除致病因素。如果必须低头工作，则在低头伏案一段时间之后，起来活动活动。确诊颈椎劳损后日常要加强肌肉力量的锻炼，比如做小燕飞、游泳。同时加强后脊柱包括颈椎旁边的肌肉的力量。可以去按摩科做按摩放松肌肉。
01:58
颈椎骨质增生症状
颈椎骨质增生是一个病理性表现。有的没有临床症状，有的可能会出现压迫神经的临床症状。1、通过体检拍片子发现有颈椎骨质增生的，一般不用太在意，因为骨质增生是人的退行性疾病。基本没人能够避免。2、如果增生的地方压迫了神经，产生临床症状，才能说是由骨质增生引起来的。有的临床症状要通过拍片分析判断是不是骨质增生引起的。
02:51
颈椎病的注意事项
颈椎病患者应该注意不要俯卧睡、减少颈部损害损伤、防止颈部风湿受凉、防止颈部感染、注意姿势性问题。一、注意在睡眠时，尽量不要俯卧睡，面部枕到枕头上，枕头不能过高也不能过硬。二、尽量减少病人颈部的损害、损伤，包括颈部抬重物或者颈部的冲击等情况。三、防止颈部的风湿、风吹受凉等，这些都是可能加重颈椎病的原因。四、防止颈部的感染，因为颈部的感染也会加重颈椎病。五、要注意患者姿势性的问题。平常颈部由于长期低头的姿势，使颈部保持一定的低位，就会造成颈椎病很严重的情况。如果能预防颈椎病，就可以减少颈椎病对人类的损害。
肩膀疼怎么缓解
肩膀疼的原因比较多，常见于颈椎病变、肩关节的病变问题、肌肉方面的问题、心肺方面的疾病、胆囊炎症或结石及带状疱疹引起。首先完善相关检查，例如肩关节X光片、颈椎磁共振、腹部彩超等，明确病因，治疗病因，控制病情；其次是针对症状处理，可以口服消炎镇痛，例如消炎痛、扶他林片、塞来昔布等，减轻疼痛，同时外贴或外涂膏药，例如701止痛膏、奇正镇痛膏、活络油，局部热敷（急性损伤，建议冷敷），配合中医针灸、按摩推拿等治疗。生活上应尽量减少固定姿势，及纠正不良生活行为，不宜长期看电视、电脑及手机，不宜穿紧身上衣，适当参加户外活动，同时应关注天气变化，做到适时添减衣物，预防病变，肩膀外露，受风寒刺激。
预防颈椎病的方法
颈椎病多是由于颈椎的退变，慢性损伤或者长时间的地图等原因引起，目前预防颈椎病的方法有以下方面，运动，抽一定的时间进行运动，进行运动的话，不仅对身体好，在进行运动的时候，可以适当的加上颈部运动，长期坚持的话就可以预防颈椎病。颈部按摩，可以对颈背部做一个小小的按摩，可以缓解颈部肌肉痉挛，防止发生过快退变，对于预防颈椎病还是非常有效的，热敷也可以有效缓解颈部肌肉痉挛。直接用热毛巾敷在颈部后面，可以有效的加快颈部的血液循环。用合适的枕头，如果想要预防颈椎病的话，在睡觉的时候也要注意枕头，选择枕头的时候，枕头不要过高，另外选用乳胶枕，这样的枕头可以给颈部一个很好的支撑，另外，避免长时间低头，避免受凉劳累，对颈椎病预防有一定作用。
手指头麻木是怎么回事
手指头麻木的常见病因有神经根型的颈椎病，腕管综合症，内科疾病如糖尿病等，手部的指神经损伤，上肢的尺神经以及桡神经损伤。1.常见是神经根型的颈椎病，可以导致手指头的麻木。如当颈6神经根受压时，导致拇指以及食指的麻木，而颈7神经根受压时导致食指以及中指的麻木。当颈8神经根受损失导致小指、无名指，偶有中指的麻木不适。而当胸1神经受压时，一般导致前臂尺侧的麻木。2.临床上的腕管综合症，导致腕部的正中神经受到卡压，临床症状会引起手指的麻木、疼痛不适等症状。这时一般需行手术治疗，解除正中神经的压迫。3.内科疾病如糖尿病等，可以引起手指的麻木。4.手部的指神经损伤，可以导致手指的麻木。5.上肢的尺神经以及桡神经损伤，可以导致手指的麻木等。
颈椎压迫神经要怎么治疗
颈椎压迫神经的治疗根据病情可分为非手术治疗和手术治疗。症状轻的患者可以采取非手术治疗，保守治疗无效或是症状严重的，可以采取手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药甲钴胺等。手术方式有颈椎前路减压融合术：最常用的术式是颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压，椎间植骨融合术。必要时还可以切除钩椎关节行椎间孔扩大减压，后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。手术适应证：神经根性疼痛剧烈，保守治疗无效；脊髓或神经根明显受压，伴有神经功能障碍；症状虽然不甚严重但保守治疗半年无效，或影响正常生活和工作者，应采取手术治疗。
01:32
拔火罐能治疗颈椎病吗
拔火罐是具有中医特色的一种治疗方法，而颈椎病是关节的一个退变，颈椎的一个退变，再加上压迫神经或者血管所导致的。拔火罐能够使得周围软组织恢复好弹性，恢复好力量，还是非常有用的，而且拔火罐在颈椎病的治疗当中也是比较有效和安全，因为我们除了有效，还要强调安全。所以拔火罐治疗颈椎病很受推崇。
