腰肌劳损绝大多数属于慢性病，在平时的生活中带来很多不适，除了外部的治疗外，在平时的膳食中也应该值得注意，在一定程度上，正确的饮食也会起到较好的效果，所以，饮食环节不容忽视，那么，腰肌劳损饮食注意什么？下面我们一起分享一下吧。

1、补充钙质。人体每日所摄入的营养元素是有一定的最低限度的，不然就会导致营养不了，尤其是有疾病的患者更应该注意了，这其中就包括钙质的补充。长期的补充钙质可以缓解腰肌劳损症状的疼痛，增加钙质，避免骨质酥松，所以，建议患者应多食牛奶、鱼和海藻类食物等，但也要注意膳食的均衡哦。

2、补充维生素和纤维素。维生素族和纤维素类是人体不可缺少的物质营养，他们可以调节身体与钙质的有效结合，平衡营养吸收的功效，建议可以多食胡萝卜、粗纤维等。

3、控制热量，避免肥胖。在现实生活中，中老年肥胖者越来越多了。过度肥胖也是引起腰肌劳损的重要诱因之一，因此，从预防衰老的角度出发，也应该控制热量，避免肥胖哦！

综上所述，通过对腰肌劳损饮食注意什么的了解，大家知道不管哪种饮食原则，都应该平衡膳食，科学饮食，而且要长期坚持，这样才有利于病情的恢复。