老年人对腰肌劳损这种疾病应该有一定的了解，但是年轻人了解这种疾病比较少，因为基本上老年人患上这种疾病的几率比较高，提醒大家现在腰肌劳损这种疾病发作的比较广泛，年轻人甚至小孩子也比较容易患上这种疾病，那么腰肌劳损都有什么症状呢?

腰肌劳损主要的症状，劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

这样的病症诱发原因有很多，久坐，劳累，扭伤等都会导致腰部肌肉处于紧张状态，形成劳损。但是出现这样的病症也不用担心。出现这样的病症及时治疗就可以的，生活中避免久坐和劳累。注意劳逸结合，最好采用中药外敷的方法治疗，采用纯中药熬制而成的膏药，药效透皮吸收，起到舒筋活血，通经走络，消炎止痛的作用，缓解肌肉劳损的状态，逐步减轻症状，直至症状消失。

预防腰肌劳损平时要保持正确姿势，长期坐着办公和学习的人，要注意保持良好的坐姿，椅子高度要合适，调至双腿屈膝90度时，大腿与地面平行即可。腰部不必挺得太直，适当后倾为宜。最好使用一个腰部有突起的靠垫为腰部提供支撑，缓解压力。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空。