出去办事，一条横幅引起大家好一通感慨，“劝酒时笑眼，喝多了瞪眼，开车时眯眼，出了事傻眼”千万不要等到傻眼!!

好客，是中国的传统，也是国人的习惯。亲朋好友登门，主人热情，不但陪着说话，还奉并招待酒饭，尽地主之谊，客人感觉很好，主人也尽兴。天朝大国，礼仪之邦，理应如此。但凡事皆有度，恰到好处为最佳。

我们的特点是喝烈性酒、喝白酒比较多，高度酒含能量高，白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的，应该严禁酗酒。另外饮酒还会增加患某些癌症的危险。

综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家对成年人适量饮酒的限量值，中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38°的白酒75克，或高度白酒50克;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒50克，虽然建议饮酒量可能对喜欢畅饮的朋友不能尽兴，但应从保护健康的角度做出明智的选择，自觉地限量饮酒。

如遇到一些场合，一定要喝酒才能解决问题，喝酒前应先吃点东西垫底，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。

1、喝酒的时候慢慢喝，不要一饮而尽，饮酒中搭配一些新鲜蔬菜、主食、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等。

2、喝酒的时候，不吃刺激性、油炸的食物，否则加重肠胃出血，千万不要用浓茶、咖啡解酒。

3、切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，吃海鲜的时候尽量少喝啤酒，否则容易引发痛风。

4、切忌空腹喝酒，切忌借酒消愁!

贴心提示：

醉酒后驾驶机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，处十五日以下拘留和暂扣三个月以上六个月以下机动车驾驶证，并处五百元以上二千元以下罚款!!