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能把老年斑吃掉吗

发布时间:2018-04-2752636次浏览

人到老年,在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块,人称老年斑或寿斑。脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞上,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等,甚至老年痴呆。

老年斑形成的原因是人体在代谢过程中,发生过氧化反应生成褐质色素,这种色素在人体表面聚集,即形成老年斑。要想不长或少长老年斑只有增加体内的抗氧化剂

很多维生素和矿物质都能起到抗氧化的作用,如胡罗卜素,维生素C, 维生素E,硒和铜。 多吃富含这些抗氧化剂的蔬菜和水果能有效地减少老年斑的发生,尤其是常吃洋葱效果更好。

洋葱中含有丰富的类黄酮和微量元素硒,能够清除体内产生的各种自由基。

凉拌洋葱黑木耳!

研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。因此,老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。但要注意的是,坚果类,动物肝脏和蛋黄中脂肪含量高,不宜过量食用。另外茶和一些草药中也含有抗氧化的成分,如绿茶,百里香,罗列和迷迭香。

BHA和BHT 等抗氧化剂也作为添加剂用于食品加工中。在购买食品时,要多留意标签。

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2021-06-25

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2019-04-22

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乳清蛋白的作用及功能
在各种蛋白质中,乳清蛋白的营养价值是最高的,又被成为蛋白之王,不仅具有丰富的营养价值,还易消化吸收,母乳中乳清蛋白含60%,酪蛋白含40%,另外,富含半胱氨酸和蛋氨酸,它们能维持人体内抗氧化剂的水平。
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坐月子能不能吃荞麦面
不建议孕妇和产妇大量食用荞麦面。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,含有蛋白质,另外热值比较低,也是给肥胖,或者控制体重,或者有妊娠期糖尿病的妈妈要控制血糖的人,推荐的主要粮食品种。但是,荞麦面大量食用以后,会容易出现消化不良、胃胀。另外,荞麦粗纤维含的比较多,会影响微量元素的吸收。可以把荞麦掺加到白面,或者其面里,做成杂粮的面或者杂粮的馒头、饼,或者其他食品,这样可以增加孕产妇的饱食感。很多妈妈吃完以后胃饱感比较容易满足,热值又比较低,是针对糖尿病人群非常好的一个食物。
葡萄皮的功效与作用
葡萄是很多人都特别喜欢吃的水果,它甘甜多汁,营养丰富,但人们吃葡萄时多会把它略带苦涩味的表皮吐掉,根本不知道葡萄皮也是有食用价值的,那么,葡萄皮的功效与作用是什么呢?
怎么解决吃红薯烧心
红薯是一种非常好的粗杂粮,含有丰富的膳食纤维,搭配精白米面吃非常好。但有些人吃完会烧心,不舒服,在食用的过程中需要注意,第一,如果红薯烧心,在加工时要使红薯熟透,吃的时候不要放得太凉,温热时吃;第二,要搭配其他蔬菜,因为蔬菜的咸味可以与红薯中和。如果搭配蔬菜或者搭配其他食物吃还烧心,建议吃红薯的时候做成红薯粥,与其食物做在一起,这样可以缓解烧心的感觉。另外,红薯不能吃的太多,不能完全用红薯代餐,最好每次吃的量少一点,经常吃。吃的量要少,吃的次数要多,也可以缓解烧心的感觉。
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2018-09-21

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在超市选购食品时要注意什么
在超市选购食品的时候要注意以下五点:第一,认准品牌。要选择自己心目中比较信任的厂家。第二,要看好想要选购食品的生产日期以及保质期。要尽量购买距离出厂日期比较近的食品,也就是刚出厂的食品。第三,必须要看食品的营养标签。在日常生活中,身体所需要的各种各样的营养素或者营养成分,食品能不能满足人体日常的营养需要,这些情况都可以通过营养标签反映出来。第四,看配料表。通过看配料表,可以了解到,配料中会不会添加过多的食品添加剂。第五,看全面的标签,比如生产许可以及卫生许可等标签。目前在超市中,各种产品琳琅满目,产品的种类也会有非常多,可以根据自己的实际需求,通过观察食品的营养标签,来判断这些食品是否符合自己的选购要求。
喝茶减肥是错觉
喝茶可能有一些健康益处,但肯定不包括减肥。不论是绿茶、红茶还是普洱茶,说减肥都是出于错觉。如果你只是随便说说(像多吃水果有助减肥一样)也还罢了,如果你真的把喝茶作为减肥手段,那注定是要失望的。
胆固醇——我不怕你!
我们膳食中的肉类、蛋类、动物油脂中都含有胆固醇,这是膳食中很难避免的,也是没有必要躲避的问题。胆固醇是我们身体中必须的物质,在我们每个细胞壁中都可以找到胆固醇,它是构成肌体细胞和激素分泌、神经正常传递、促进无机盐吸收不可或缺的物质来源之一。