软组织损伤在我们的生活中越来越常见，所以我们在平时的生活中应该采用有效地方式去预防，其中饮食也是预防软组织损伤最主要的措施之一，希望您能从饮食方面入手，避免软组织损伤的发生。

老年的蛋白质摄入量也应该引起重视。如果老年性软组织损伤症的病人蛋白质摄入量不足，更易引起低蛋白血症。软组织损伤的患者适合多多摄入如下两类食物。

(1)含动物蛋白丰富的食品有：各种家禽肉、蛋类、瘦猪肉、各种鱼等。

(2)含有植物蛋白的食品有：豆制品、豆类、麦类和各种面粉制品。

老年的蛋白质摄入量也应该引起重视。如果老年性软组织损伤症的病人蛋白质摄入量不足，更易引起低蛋白血症。由于蛋白质是骨生成的原料之一，一旦出现低蛋白血症，使骨的生成受到影响，软组织损伤则更为明显。因此，为防治老年性软组织损伤，给老年安排食谱时，应适当增加蛋白质的比重，而动物蛋白和植物蛋白之间的比例关系一般应维持在1：21：1为宜。含动物蛋白丰富的食品有各种家禽肉、蛋类、瘦猪肉、各种鱼等。含有植物蛋白的食品有豆制品、豆类、麦类和各种面粉制品。

饮食的原则是宁少勿多，宁饥勿饱;宁慢勿快，宁热勿冷;宁细勿粗，宁软勿硬。忌暴食、暴饮，避免过油、过咸、有刺激性食物。三餐合理搭配以早上吃好、中午吃饱、晚上吃少为宜。进食切记病从口入的劝告，一切生冷食物要洗净后入口。