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颈椎不好慎做“写字操”

发布时间:2018-04-2855375次浏览

只适合长期伏案、肩颈不适,但无明显病变者“我经常加班写材料,一坐下来,屁股就粘在凳子上了。脖子疼了就前后左右地扭头、转脖子,有时候脖子还嘎嘎响。”在北京某写字楼工作的小杜说。近期,朋友圈广泛转发一套“米字操”,就是以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,说是可以预防颈椎病。小杜也跟着每天做一下,确实能缓解一些不适。

“米字操”真的能够缓解颈椎疾病吗?中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民解释,无论是“米”字还是“田”字,这类写字操只适合长期伏案工作,但尚未发生明显颈椎间盘突出压迫脊髓、脊神经,未造成椎动脉狭窄扭曲的患者。“长时间低头会造成颈部肌肉紧张,适当活动可以有效放松肌肉,但如果颈椎已经发生器质性病变,就不适合做摇头晃脑的写字操了。写字操可以作为一种对颈椎的保健活动,但不能视其为一种防治疗法。”温建民介绍,颈椎病患者要及时就医,根据病情和医生建议,选择静养、药物治疗、针灸甚至手术,不能通过简单的“写字操”来随意对待。

除此之外,不建议有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛比较厉害的人以及高血压病人做这类操,以免加重颈椎病情,轻者会眩晕、呕吐,严重时还会昏厥、猝倒甚至瘫痪。很多上班族中午趴在办公桌上打个盹,一觉醒来,往往感到颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛,这是颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态导致的。温建民建议,睡醒后,可以站起来做做扩胸和颈后仰动作,来放松颈部的肌肉、韧带,有利于颈椎的椎动脉循环功能的恢复。经常伏案的人,工作一小时或一个半小时后,还应做做上肢舒展动作。

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头上神经一阵阵的疼什么原因
头上神经一阵阵的疼,主要考虑有以下几个方面的原因:1、血管神经性头痛:是由于脑血管功能紊乱所引起的一种剧烈性的头痛,其表现特点是遇劳累或情绪刺激而诱发或加重,发作时一侧或双侧头部搏动性的跳痛、胀痛或者刺痛。当头痛发作时,应该让患者立即休息,不要乱动。可采用多虑平、氯美扎酮、维生素B1等药物缓解症状,具体用药需在医生指导下进行。2、血管痉挛:主要是因血管收缩引起的刺痛或痉挛,可能是精神过分紧张引起的,或者是血容量不足导致的,如果身体出现低血压或者是受到寒冷刺激,也会引起血管痉挛的现象。这种情况可以服用一些扩张脑血管的药物缓解症状,如地巴唑、西比灵、镇脑宁等,另外,平时还需注意放松心情,不要过度紧张。3、脑血管的疾病:由于各种病因使脑血管发生病变,均可导致头上神经一阵阵的疼。常见疾病如脑血栓、腔隙性梗死、蛛网膜下腔出血等等,须及时前往医院进行CT或者核磁检查,明确诊断以后积极采取对因治疗以及对症治疗的措施。4、颈椎病:当颈椎增生压迫神经时,也会导致头上神经一阵一阵的抽痛,建议去医院做颈椎核磁共振,明确病情后再对因下药,对症处理,同时还要注意休息,劳逸结合,避免久坐。5、感冒的原因:部分患者发生感冒时,也会出现头痛的情况,待感冒症状逐渐好转之后,头痛的症状也会逐渐缓解。
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2021-12-30

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后脑勺连着脖子疼怎么回事
最常见的原因是长期低头工作,或低头看手机、电脑,打字每次长达数小时,这时颈椎负荷非常大,颈枕部的肌肉筋膜长期处于一种牵拉延长的状态,而肌肉筋膜对牵拉反射非常敏感,长此下去就会出现颈部肌肉无菌性的炎症、慢性的劳损,刺激肌肉产生痉挛、缺血性疼痛,引起后脑勺到脖子的疼痛。颈椎病的患者颈椎会发生不同程度的退变,椎体骨质会增生,韧带钙化,肌肉肌腱、枕骨等附着处也会形成一些钙化灶,一旦颈部受凉或者长时间保持低头工作,就会产生整个颈背部的疼痛。因此要注意对颈椎的保护,尽量避免长时间的低头,可以多做一些上肢的伸展运动、颈椎保健操,还要注意颈部的保暖。如果疼痛严重,需要口服一些药物。
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美尼尔综合征与颈椎病如何区别
美尼尔综合征与颈椎病的区别:第一,症状上的区别。美尼尔综合征主要是内耳迷路出现了问题,出现眩晕症状,伴有前庭功能异常,引起平衡障碍。颈椎病发病期间可能会头痛、头晕及恶心、呕吐等。第二,进行相关检查进行区别。需要通过颈椎X线或者听力测试来检查和区别,针对原发病灶进行治疗,防止疾病的进行性加重。在治疗期间病人要多注意休息,不要从事过重的体力劳动,同时要避免精神的过度的焦虑和紧张,因为这些因素都有可能,会诱发疾病病情的加重和反复。
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引起颈椎病的病因包括以下几个方面:第一是颈椎的退行性变人随着年龄的增长,颈椎在发生着退化。这时就会出现间盘的变性以及间盘的突出,从而压迫神经、脊髓、血管而出现系列的症状。第二个原因是先天发育的畸形,比如发育性的颈椎椎管的狭窄,这时就可以出现椎管直径的减小,导致神经以及脊髓受压而出现颈椎病的一些症状。第三就是慢性的劳损,比如长期的伏案工作,长期的低头玩手机、玩电脑的就可以导致颈部作为肌肉的慢性损伤也可以导致颈椎生理曲度的变直,骨质增生的出现,从而出现颈椎病的一些症状。其他的一些原因,包括颈椎的外伤,也可以是间盘突出,急性的加重,而出现脊髓受压、神经受压的症状,出现自己的麻木无力的症状,严重者和可以出现四肢的瘫痪。
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2021-01-22

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颈椎病的危害有哪些
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、
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颈椎病的严重危害,颈椎病的危害性是极大的,通过它的症状就可以看出一些端倪来,所以大家一定要重视这种疾病,一旦出现要赶快抓紧时间进行治疗,下面就来为大家介绍一下颈椎病的危害严重吗。
请问颈椎病能怀孕吗
随着现代社会人们不良的生活习惯越来越多,因此颈椎病也越来越容易出现在年轻朋友的身上了,特别是对于一些女性朋友来说,长期埋头玩手机更是引发颈椎病的元凶,而只要患上颈椎病整个病情持续时间都比较长,所以很多女性就担心颈椎病能怀孕吗?
颈椎疼怎么快速缓解
生活中如果不注意保暖颈椎,很容易引起颈椎疼痛的症状。颈椎疼痛可以通过热敷、做头颈部运动等方式改善,如果疼痛比较严重,也可以选择药物治疗,通过非甾体类抗炎药和一些中成药物缓解疼痛。
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脊髓型颈椎病的治疗方法以手术治疗为主,可以辅以牵引、针灸、理疗等方法进行治疗。脊髓性颈椎病,其临床表现常常是手足部的无力,下肢的发紧、行走不稳,不能快步走,手部的握力差、持物易坠落等特点,有时会感到四肢的麻木。脚落地时似踩棉感,有的胸或者是腰部有束带感或者是负重感,症重者可以出现行走困难、二便失禁以及尿潴留,甚至四肢瘫痪、卧床不起等表现。可以配合非甾体的抗炎镇痛药物应用,减轻炎症的反应,并起到镇痛的目的。出现早期轻症的病人可以在医生的指导下进行牵引、理疗、红外线、超声波、电磁疗等治疗,以缓解局部的症状。另外要纠正坐姿,经常活动四肢,消除颈部肌肉以及韧带的疲劳。还有需要注意避免颈部的外伤,进行适度的功能锻炼,以不疲劳为易。注意卧床休息,注意保暖,避免受凉等。
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2020-03-19

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颈椎病怎么治
颈椎病可以通过改善日常习惯、放松心态、采用非甾体类药物、肌松药、镇静药、硫酸软骨素等营养关节软骨的药物治疗、热敷、理疗、手术等治疗。1、需要改变日常生活方式,避免颈部过度劳损。2、要注意消除紧张的病理因素。3、可以采取一些非甾体的抗炎镇痛药物,肌肉松弛药物、镇静药物以及营养神经的药物进行治疗,还可以选择营养关节软骨的药物进行治疗,如硫酸软骨素等,平常可以采取一些运动疗法,以及颈椎的牵引疗法进行治疗,同时可以采用局部的热敷、理疗等进行治疗,但是尽量不要采用颈椎病推拿,以避免引起症状加重,伴有神经根或脊髓明显压迫的患者,需要尽快进行手术治疗。颈椎病是脊柱外科非常常见的疾病,是以退行性病理改变为基础的疾患,可以引起颈背部的疼痛、上肢的疼痛以及麻木、不适、无力等表现,严重者可以造成四肢的瘫痪,大小便失禁的症状。
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2020-03-19

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颈椎病是如何引起的
临床当中引起颈椎病的原因包括外伤、长时间工作、生活习惯、遗传、蜕变。外伤在临床当中往往由剧烈运动,导致颈椎间盘发生急性突出,导致急性颈椎病。还有长期低头工作,导致颈椎长时间应力集中情况下,椎间盘蜕变加快,导致颈椎病。随着人口老龄化,颈椎活动度和局部结构增生、骨质疏松,导致椎管狭窄,狭窄基础上导致局性椎间盘突出引起颈椎病。遗传因素,先天颈椎结构在发育过程当中,椎体分解不良和椎体附件结构异常,导致颈椎病。临床当中判断颈椎病,要询问病史、家族史、生活工作习惯、以及是否受过外伤等。
颈椎疼为什么会头晕
颈椎疼痛引起头晕的原因,主要包括颈椎病压迫颈部的肌群、刺激压迫基地动脉、刺激压迫头部的敏感组织等因素。由于颈椎病压迫颈部的肌群,导致肌肉长时间的痉挛性收缩,局部的血液循环受到影响,一些缓急态,乳酸类的物质释放过多而引起头晕。颈椎病直接刺激压迫基地动脉,引起脑供血不足,而导致头晕的发生。颈椎病直接刺激压迫头部的敏感组织,而引起头晕。出现颈椎疼痛和头晕后,需要及时的去本地正规医院的骨科就诊,进行ct磁共振检查明确是颈椎病引起的头晕,还是由于局部的肌肉劳损导致的,然后根据具体的病因进行针对性治疗,平时避免长时间的低头,可做局部的热敷按摩和理疗,如果颈椎病引起的头晕比较明显,可以口服扩张血管药物,也可以做颈部的牵引,对缓解头晕有一定帮助。
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2019-12-06

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颈椎病怎么自己康复
颈椎病这种疾病的出现,首先,可以通过颈椎康复操来进行治疗,建议每天都要坚持才有效果;其次,可以做一些穴位按摩,包括风池穴、百会穴以及秉风穴等等,不要掌握精准度;最后,还可以通过一些诸如跑步跟游泳这些游泳运动来治疗。
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颈椎病高发人群
颈椎病高发人群以老年人、办公室长期低头伏案工作者、颈椎有外伤或畸形病变人以及中小学生,都可能被颈椎病困扰。一、颈椎病是种退行性改变。随着年龄增长,颈部肌肉力量减弱,颈椎间盘退变,颈椎骨赘形成会越来越重。因此老年人肯定是颈椎病高发人群;二、目前随着生活工作方式改变,长时间低头对颈椎损伤最严重,所以办公室长期低头伏案工作者,以及颈椎有外伤、有畸形人,也是是颈椎病高发人群;三、现在颈椎病高发人群年龄越来越年轻,有时候如中小学生也会出现颈椎病的表现。
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颈椎病检查项目有哪些
颈椎病是常见的脊柱疾病,随着智能手机的普及,低头族也越来越多,所以,得颈椎病的人也越来越多。颈椎病的检查分为两部分,第一部分是医生通过颈神经牵拉试验,观察患者疼痛程度。患者头向一边歪,医生拉着患者的手腕向相反方向牵拉,判断其是否患有颈椎病,以及对颈椎病的阶段进行判断。第二部分是通过仪器,如X光检查椎间孔的大小是否正常。必要时还需要做颈椎CT或核磁,查看神经走行、突出的位置。现在检查有很多,多数情况下用一到两种检查就可以达到明确判断和指导治疗方案制定的目地。