中暑后可以适量的多喝水，否则可能导致电解质紊乱，建议饮用淡盐水、酸梅汤、绿豆水等，可缓解中暑的症状。

因为在中暑后，不仅会造成水分丢失，还会导致电解质成分枯竭，就容易形成水电解质紊乱，会干扰到大脑的神经系统和心血管功能，因此容易引发身体乏力、头晕、恶心、呕吐等多种不适。因此中暑后需要多喝水。

中暑后可饮用淡盐水，不仅能够及时补充水分，还可以补充身体所需要的钾元素，改善水电解质紊乱引发的多种不适。酸梅汤主要是由乌梅、山楂、甘草、陈皮等多种成分制作而成，不仅能补充身体所需的水分，还可以起到健脾开胃、清热解暑的功效，能够有效改善中暑后引发的食欲不振、恶心、呕吐等不适。绿豆水主要起到清热解毒、利尿的作用，是夏季比较常见的一种消暑食物，能够有效改善中暑后引发的不良反应。而且还可以促进体内毒素和废物排出，达到降温，除湿的作用。