肌肤苍白，没有血色。选择具有中药养肤成分的面膜，例如灵芝、红枣、人参这样的成分。美食救星黑木耳。木耳的质地柔软、味道鲜美，还有养血驻颜的功效。自古以来，木耳就是我国民间极为推崇的养生、养颜佳品。常吃木耳，可令肌肤红润、容光焕发。

黑木耳红枣，取红枣10个、黑木耳50克，冰糖适量。将红枣洗净、去核。将黑木耳用凉水泡发、洗净，去除结缔。将黑木耳、红枣一并入锅加适量的清水及冰糖，用武火煮沸后，改用文火炖煮约30分钟即成。

这也是一款更适合凉饮的甜品汤，汤的味道清淡爽口。汤品中的黑木耳、红枣都具有极好的补血功效。坚持喝这款甜汤，还可改善因缺铁性贫血而导致的面色苍白。建议大家多煮一些放在冰箱里，日常当茶喝。

因缺乏油脂而导致的肌肤干燥、没有弹性。那么就要选择含抗衰老成分的美白嫩肤面膜了，含有胶原蛋白等成分的。而吃方面，推荐芝麻。相传，慈溪太后就是一位极其注重肌肤保养的女性，而她保持肌肤美丽的诀窍之一就是吃芝麻。

现代营养学专家认为，芝麻中含有丰富的亚油酸及维他命E，可有效地改善肌肤的血液循环，为肌肤提供保持弹性所必需的油脂及养分。肌肤暗沉、缺乏光泽，选择有植物维生素C的美白嫩肤面膜，比如有青瓜提取液什么的。而美食救星莲藕，莲藕中含有丰富的维他命C及多种矿物质。