来月经失眠怎么回事啊
发布时间:2018-08-2350300次浏览
作为女生,每个月都要伺候一次麻烦的“大姨妈”,不仅如此,在月经期间部分女性还会出现恶心、腹痛、小腹坠胀、痛经、失眠等症状,严重者可能会影响到日常的生活、工作以及学习,对于失眠的经期女性来说,更是煎熬,那么,来月经失眠怎么回事啊?
一、体内激素的影响
在月经期间,体内激素比例会发生变化,女性雌激素会随着排卵期和月经期不断的改变,月经期如果雌激素分泌量降到最少,就会从生理上使女性出现紧张情绪,影响到睡眠,最终引起失眠。
二、卫生巾选用不当或睡前进食
夜用卫生巾选用的不正确,女性在入睡前,一直担心会侧漏,在紧张的情绪增加之后,也会导致失眠情况的出现。另外,就是在睡前吃东西,睡前的饱腹感让女性感到不适,躺下后更觉得肚子不舒服,所以造成失眠,建议在睡前两个小时不要再进食。
经期的女性,应保持良好的心理状态,不要给自己过大的压力,如果有痛经应该及早在医生的指导下,进行治疗,注意合理安排生活、工作和学习的时间,强度不要过大,也不要天天躺在床上,适当的体育锻炼和适当的劳动有助于失眠的改善。
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现代生活的重压之下,面临家庭,工作双方面的压力,多数人都有失眠状况,但是,如果是长期的失眠,不仅会让人在平时工作中精力不济,降低身体免疫力,更重要的是,它还是健康的隐形杀手,会引发一系列疾病,那么治疗失眠的药物有哪些呢?
失眠的药物治疗效果如何
随着医疗水平的不断发展,目前治疗失眠的药物也是越来越多,然而,由于治疗失眠的药物如果服用不当就会产生某些不良的副作用,因此,很多人对此持有一定的戒心,那么,失眠的药物治疗效果如何呢?
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失眠中医应该如何治疗
失眠中医治疗方法有:一、泡脚,把温水在脚底泡泡,也可以配点药物,因为一泡到脚上面,脚底上有很多重要穴位,足少阴肾经,心火归入肾,心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中,可以按摩脚底的穴位,也可以按摩手上的穴位,像神门穴、劳宫穴,轻轻拍打、按摩,这个叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候,肚子降下去,所以人在紧张的时候,他就是胸式呼吸或者喉咙呼吸,他的兴奋点在下面。所以气沉丹田,腹式呼吸。这个神就归入元海,引火归元,把气降下来。三、阴虚火旺,可以适当吃点东西,像两地汤,生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以,清热凉血,把火气降了,比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣,可以养阴润燥,调理身心,失眠就可以治疗。
失眠多梦原因是什么
失眠多梦原因是生理的原因,心理的因素,外界的睡眠环境的变化,或者是患者的不良生活习惯等。失眠多梦的原因有很多种,比如患者有饥饿、白天很疲劳,或者同时合并躯体的疾病,比如有头疼、有哮喘、有关节炎、关节疼痛或者有溃疡病、胃里不舒服,或者有的患者可能会有心脏的情况,比如心绞痛、心律失常,都可能会导致失眠。一、对老年人来讲,随着年龄的上升,就会容易睡眠减少。二、患者平常在日常的生活工作当中,或者学习当中各种的紧张因素、压力、冲突,可能会导致患者出现焦虑、抑郁,平常容易紧张或者情绪波动,比如愤怒、激动或者白天想事比较多,有可能导致患者晚上失眠多梦,这可能是导致患者偶尔失眠多梦的一个最常见的原因。三、患者突然换了一个居住的环境,比如到外地去出差,或者睡眠的环境改变了,有的患者就会入睡困难,或者睡觉的时候容易多梦。就是不良的生活习惯,比如睡前吃得过多或者是饥饿,或者临睡前做剧烈的活动,或者平常作息不规律,会熬夜,可能都会影响到患者的睡眠,白天的不良的刺激,比如过度劳累,临睡前思考问题过多,或者是白天想不愉快的事情,都可能会导致患者夜间会出现失眠多梦的情况。
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晚上睡不着怎么回事
晚上睡不着的原因包括有躯体疾病、精神心理疾病、睡眠障碍,药物原因,不良的睡眠习惯,作息不规律。一、躯体疾病。比如脑血管疾病、甲亢、心衰,都可能会有睡不好觉的情况。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦虑的病人,可能会出现失眠的情况。三、有睡眠障碍。部分不安腿综合征或者是周期性腿动或者是昼夜节律紊乱的病人,也会出现睡不好觉。四、药物原因。长期服用高血压药、兴奋剂、麻醉性的镇痛药,有可能会影响到睡眠。五、对于年轻人,一些不良的睡眠的习惯、作息不规律,在床上进行与睡眠无关的事情,比如玩手机、电子产品等都可能是失眠的新诱因。
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酸枣仁泡水喝能改善睡眠吗
睡眠障碍是指睡眠量不正常,以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。患有睡眠障碍的病人,通常情况下,可以主要表现为在具备睡眠的情况下,患者不能够入睡,或者是入睡困难,中间易醒、多梦、醒后难再入睡,可以导致患者第二天的精神状态,非常不好。酸枣仁泡水能否改善睡眠,主要是取决于患者病情的严重程度。酸枣仁,确实是具有安神的功效。对于一些轻中度的失眠患者,如果常用酸枣仁泡水喝,能够起到改善睡眠的作用。但是,大多数的睡眠障碍的患者,都是属于中重度以上。在这种情况下,使用酸枣仁泡水喝的效果,可能会不佳。在这个时候,应该采用中医辨证论治,根据不同情况使用不同药物,进行治疗。
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失眠的用药原则首先是安全,第二个是有效,第三个是方便,第四个是花钱少。短期失眠特点是比较轻,刚刚发生,比较容易治疗,这种情况下建议两周以内的失眠病人不要吃中药、中成药或中草药,吃点简单的安眠药,如思诺思或佐匹克隆,三五天就可以好。
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