腰果的功效与作用
大家对腰果并不陌生,拿起来就知道哪个是腰果,腰果,是很多朋友日常生活中爱吃的食物之一。它的营养价值十分丰富,既可以作为药用品,也可以炒菜来吃,腰果内的热量较高,是世界四大干果之一,腰果的作用是有很多用处的。
功效
1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
2、腰果中脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管大有益处。
3、腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。
作用
1、补充体力,增强抵抗力,腰果中含有较多的维生素B1,能够达到补充体力、消除疲劳的效果,特别适合容易疲倦的人食用,增强自身抵抗力,能够起到强身健体的作用。
2、保护视力、美容养颜,腰果中富含抗氧化剂维生素A,我们知道,维生素A对我们人体很重要,可调节表皮以及角质层的新陈代谢,滋润皮肤,淡化斑点,保护视力,因此对于女性朋友,常吃腰果,能起到美容养颜的效果,使得皮肤更光滑,明眸善睐。
3、利尿降温,另外,腰果本身含有的药用成分,对于人体利尿、降温,也有一定的作用。
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