有失眠吃些什么好
发布时间：2020-12-1027481次浏览
失眠是不少都市人都出现的一种疾病，它虽然不会给身体带来什么大的危害，但晚上睡不好，白天就不能好好学习和工作。面对失眠的问题，大部分人都希望能够通过饮食来帮助解决，因为饮食没有副作用问题，那么有失眠吃些什么好?
甘麦大枣汤：主料为浮小麦，甘草，红枣。先将红枣去核，小麦用水浸泡，加甘草用水煎，待小麦大枣熟后去掉甘草，小麦分两次吃枣喝汤，这个药方是汉代名医张仲景名方，虽用看着简单普通，但安神功效显着。
百合糖水汤：百合性苦，能清心火，起到安神的作用。首先百合加清水用小火煮，直到百合煮烂后，加入适量白糖。治疗心情烦躁，心慌、失眠多梦，此汤可用于余热不净，体质虚弱失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效更好。
丹参冰糖水：此款对慢性失眠者有安神的作用，丹参，加水，用微火煎二十分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮一会儿，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者有改善作用。
对抗咖啡因的食物，茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
富含松果体的食物，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
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茯苓治不治失眠
这个问题不能笼统回答。首先，茯苓中间的核心部分是茯神，茯神是可以治疗失眠的，作为茯苓本身单味药不能治疗失眠，但是失眠原因有很多种，中医是讲究主方配伍用药，如果是气虚湿肾患者引起失眠，可利用茯苓益气祛湿功效，配合其他药物起到治疗作用，比如归脾丸治疗气血两虚引起的失眠，心气不足，脾气虚弱。在归脾丸治疗中有一味重要的药叫茯苓，茯苓配合其他补气渗湿的药，加上一些安神的药，远志等，就可起到治疗失眠作用。但是单纯茯苓不能治疗失眠，但是茯苓中间又有茯神，又具有一点治疗失眠作用。
老年人夜里睡不着觉怎么办
老年人夜里睡不着觉，可以干预进行改善。比如在日常生活中睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶或者用温水进行泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以改善睡眠质量。要养成良好的睡眠习惯，避免过度熬夜，每天保持8~10个小时的睡眠时间，白天尽量不要卧床午休。在日常生活中可以适当的进行一些活动，比如慢走、瑜伽、打太极等，不仅能够增强体质，还可以使身体疲劳得到缓解，有助于睡眠。比较严重时，可以在医生的指导下，服用一些镇静催眠类或者安神补脑类的药物进行改善。
半醒半睡做梦怎么回事
半醒半睡做梦可能是患上了失眠症，这类患者的睡眠质量很差。如果睡前用脑过度，也容易造成半醒半睡做梦的现象。此外，这种情况的发生和饮食不当以及情绪焦虑也有关系。
失眠吃安眠药有害吗
失眠吃安眠药有没有害，需要结合失眠的类型进行判断。如果只是短时间内出现失眠，可以适当的服用安眠药来帮助入睡，对身体并不会造成任何伤害，反而能够提高睡眠质量。如果失眠时间比较长，服用安眠药来帮助入睡时，身体可能会形成依赖性，而且安眠药属于镇静类的药物，有一定的副作用，可能会出现头晕、身体乏力、恶心等症状。失眠属于睡眠障碍，引起失眠的原因比较多，失眠不及时进行干预时，可能会诱发焦虑、抑郁等精神方面疾病，焦虑和抑郁等精神方面疾病也会加重失眠的症状。
早醒失眠的治疗方法
晚上能入睡，但半夜就醒了，然后再也睡不着，这就是属于早醒失眠的范畴了。半夜睡不着可是一件非常难受的事情，大部分人都希望能够尽快的帮助自己治疗，
怎么发现是否患上失眠症
随着大家对身体健康的关注度逐渐提高，很多人已经知道了偶尔的失眠不是病，只有长期的失眠才是一种疾病，失眠疾病会给我们的身体健康造成一定的威胁，那么怎么才能知道自己是否患上失眠疾病呢?下面就给大家简单的介绍一下：首先，失眠症是一种对睡眠质量不满意状况，所以其症状诊断标准往往包括难以入睡、多梦、早
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长期失眠的危害大概有哪些
失眠对人体的危害是非常大的。国外有人做过相应的实验，一个人如果不吃饭，能够活一个星期，不喝水能活五天。但是如果不睡觉，只能存活三到四天，就说明失眠对人体的危害是非常大的。从生理学的角度来说，人体需要适当的休息，才能够精力充沛地工作。大脑在休息这段时间，也充分的消化一些学到的知识，也会组织新的认知，这样对身体是非常有帮助的。但是失眠就不是这样了。长期的失眠以后，最大的危害会给人的精神情绪带来损害。人会变得狂躁、冲动、自伤或者伤人，这样的话对周围、对自己都是不好的。再一个长期的失眠会干扰正常的生理活动，比如说消化系统的活动，比如说泌尿生殖系统的活动，会造成各种各样的一些不良症状出现。此外，失眠对于交通的危害也是非常大的。由于精力不集中，很多人在失眠状态下去开车，就很容易引发更多的交通事故出现，给社会秩序带来很大的危害。
失眠抑郁症要怎么治
失眠抑郁症要明确有没有导致失眠的其躯体的原发的疾病，积极治疗原发的躯体疾病，可以采用心理治疗、药物治疗或者物理治疗和中医治疗。药物可以选择具有催眠效果的抗抑郁药，对于患者有抑郁的情况，一定要在医生的指导下进行应用，不要随便地服药，因为药物有很大的副作用，可以选择曲唑酮，小剂量的曲唑酮，可以很好地改善患者的入睡困难。增加睡眠的连续性，可以帮助治疗失眠，还可以帮助治疗催眠药物停药以后的失眠反弹。还可以选择米氮平，小剂量地米氮平也可以缓解患者的失眠的症状，对于患者如果睡眠表浅，或者早醒的患者可以选择这类药物。临床上最主要应用的药物就是选择性的五羟色胺再摄取抑制剂，这类药物虽然没有明确的镇静催眠的作用，可以通过改善患者的抑郁和焦虑的症状来帮助患者改善失眠的情况，少部分患者采用五羟色胺再摄取抑制剂，可以帮助患者延长睡眠的潜伏期，但是这类药物会增加患者的失眠症状，所以这类药物建议在白天服用，还有选择性的五羟色胺和去甲肾源限速再摄取抑制剂，主要通过治疗焦虑和抑郁的症状，来改善患者的失眠，这类药物更适合同时伴随疼痛的患者，就是也有疼痛，有失眠的患者。抗抑郁药还可以跟苯二氮卓类的镇静催眠药联合使用，来改善患者的失眠的症状。
失眠饮食疗法
实际上对于失眠的患者，没有特殊的饮食疗法，但是对于失眠的患者在日常生活当中，还是有因素需要注意的。对于失眠的患者建议是尽量减少刺激性的兴奋性的食物摄入，比如说有失眠的情况，睡前4至6小时之内，尽量的避免接触刺激性的物质，比如说喝咖啡、喝浓茶，还有含兴奋性物质的运动饮料，尽量的不吸烟，因为也有可能会引起兴奋。睡前尽量不要喝酒，有人是感觉睡前喝一小杯红酒，夜里睡得会比较好，会帮助入睡。但是实际上酒精是不能帮助入睡的，尽量的就是睡前不要喝酒，睡前尽量的不要暴饮暴食，吃得太多晚上不要吃不容易消化的食物，因为这些情况可能会导致胃肠道的不舒服，而导致失眠的患者睡眠的质量不好。建议每天要保证规律的适度的体育锻炼，但是在睡前3至4小时就是尽量的避免剧烈运动。就是睡前一个小时不要做容易兴奋的一个脑力活动，不要想事太多，不要思考白天发生的不愉快，或者是让焦虑紧张的事情。尽量的不要观看已经引起兴奋的书报、杂志，还有影视作品。要保证的睡眠环境的舒适，尽量的在安静舒适的环境当中睡觉，卧室的光线、温度要适宜，平常就是一定要保持一个规律的作息时间，不要经常熬夜，不要睡得太晚，保证早睡早起，规律的作息。
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长期失眠怎么办
对于有长期失眠的患者，首先要了解患者过去有没有系统性的疾病，有没有同时合并各种类型的躯体疾病。在除外这些躯体性的疾病之后，要仔细的询问患者是否存在心境障碍、情绪不好、焦虑、抑郁、记忆力减退的情况，或者心理精神的问题。还要仔细的询问患者的用药史，尤其是些抗抑郁药、中枢性的兴奋性的药物、镇痛药、镇静药，或是茶碱类的药物，这些药物包括激素都有兴奋性的作用，可能会影响患者的睡眠的情况。另外还要评估患者在过去2~4周内的总体的睡眠情况，最好让患者记睡眠日记，可以用来评估他的睡眠质量。
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针灸能治疗失眠吗
针灸是治疗失眠的良好方法。与药物治疗对比，针灸具有不可替代的优势，一方面能够治疗失眠，更多的能够消除引起失眠的病因。另一方面，针灸还可以对与生命相关因素的调整，它在机体的各个层面都能够进行调整。比如解决胃肠道、情绪、阴阳失衡、原发疾病、脑功能低下或者是脑抑制能力下降的问题等，这样就能够取得很好的疗效。调补阴阳、治疗虚实、安神助眠，这是针灸治疗最大的效应之一。所以要把针灸治疗失眠症当作治疗脑病和神经系统疾病的重要环节。
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失眠挂哪个科
总得来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。
