有的人饱受神经衰弱的折磨，晚上睡不着或者睡眠质量差，记忆力下降，总有头痛、头晕等症状，严重影响到正常的生活和工作，那么，神经衰弱怎么调理呢？

一、海参粥
　　做法：先把适量的海参浸透，洗干净后切片加水炖煮，煮烂后再加上粳米煮成稀粥就可以。
　　功效：常吃海参粥可以起到补肾、养精、补血的作用，有肾虚、神经衰弱等症状的人平时都可以经常的食用。
　　二、百合粥
　　做法：先把百合用清水浸泡半天，然后和大米一起煮粥，粥煮熟后加入适量的冰糖搅拌均匀就可以食用了。如果失眠症状比较严重，还可以配合着朱砂冲服，效果会更好。
　　功效：因为百合有很好的滋阴安神作用，所以神经衰弱患者可以经常喝一些百合粥，就能起到很好的调理作用。
　　三、柏子仁粥
　　做法：把10到15克的柏子仁和50到100克的粳米煮成稀粥，最后加入蜂蜜调味即可。
　　功效：这道药膳能起到很好的养心安神，润肠通便的作用，所以有神经衰弱、慢性便秘症状的人平时都可以常吃这道药膳。
　　四、糯米山药莲子粥
　　做法：把90克鲜淮山药切片，加上适量的粳米和莲子一起煮粥，最后再加入少量的糖渍桂花搅拌均匀就可以食用。
　　功效：这道药膳能起到补中益气，养心安神的作用，对于神经衰弱患者的疗效很好。
　　五、桂圆枸杞粥
　　做法：用桂圆肉，枸杞子，红枣，粳米，酸枣仁一起加水煮粥，可以在每天早晨空腹和晚上睡觉前各服用一次。
　　功效：这道药膳对于因为神经衰弱引起的头晕、耳鸣、失眠等症状都有很好的疗效。
　　神经衰弱的人除了可以试一试上述五种中药调理方法之外，平时还要注意给自己适度减压，保持愉快的心情，对于缓解病情也是有帮助的。