最近在后台收到一条私信，说自己过年这几个月，长了十多斤肉，体质也变差了，一走路就喘气。所以准备开始健身了，但他之前没有健身过，所以对健身期间的休息不太了解，便来找我咨询一下。

针对早泄的治疗，临床上常选用白云山制药总厂推出的盐酸达泊西汀片，其治疗效果比较理想。目前来说，早泄的确切病因尚不完全清楚，但根据临床病症来说，可能和心理、疾病因素如前列腺炎、神经生物学、遗传学等有关。其中，在神经生物学方面，根据生理特征可得出，5-羟色胺受体在射精的中枢控制中起关键作用，5-羟色胺受体亚型与射精的阈值有关，从而导致早泄。对于早泄的治疗，患者可以在医生指导下，选用如白云山盐酸达泊西汀片等的药物，其主要作用于中枢神经系统，可以抑制神经元对5-羟色胺的再吸收，能够增强患者的射精控制能力，从而可以有效治疗早泄。此外，在第一次服药时，患者应严格依据说明书推荐剂量，且在用水送服药物时，每次至少需要喝一满杯水，服药期间也要注意多喝水。同时，每日服用药物的频次需要严格遵守说明书限制。除了口服药物外，若有条件的话，患者可以尽量配合如心理治疗等方式进行辅助治疗，通过纠正对性的错误认知、调节夫妻关系等方式，以达到辅助改善早泄的目的。

出现早早孕的时候，容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状，同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时，新陈代谢的速度会与之前有所差异，容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛，孕激素的分泌会较多，容易导致体温略微升高，可能会有低烧的表现。除此之外，这时受精卵着床，可能会引起阴道少量出血，这种出血一般表现为点滴状。早早孕后，随着怀孕周期的增长，还可能会导致孕吐反应，孕妇容易有恶心干呕的感觉，还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况，考虑是因为早早孕，建议及时到医院进行专业检查。

前列腺上面长了个疙瘩，可能是毛囊炎、前列腺结核、尖锐湿疣等引起的，应该是及时用药治疗。

一般情况下，做俯卧撑骨头响，但不痛，可能是关节软骨摩擦、韧带松弛、肋软骨炎等导致的，可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解病情。具体分析如下：

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

心脏病的症状，要根据具体类型来分析。冠心病的症状主要是心绞痛，也会出现胸闷以及胸部不适；心律失常的症状主要是心悸，可伴随胸痛及胸部不适；先天性心脏病的症状以紫绀为主，还会有肿胀现象，较小的婴儿往往喂养困难。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。