博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

早泄的深呼吸练习法

发布时间:2020-11-2060242次浏览

可以说大部分早泄患者都是精神性的,对于他们的康复,方法有许多,其中运动疗法就是其中之一,临床上用得最多的是“深呼吸练习”法。

深呼吸可以帮助男子驱散紧张,它将有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快,但有些男子在深呼吸时比平时还显得更加紧张,他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得紧紧的,甚至连臂部的肌肉也不例外,这是完全不符合练习要求的,有时甚至会使正常呼吸都受到限制。

正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩,当吸气时,肚子要鼓出去,呼气时,腹部要缩回来。如果做不到这一点,就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。一旦掌握了这一方法,就可以尽量地做这种练习,特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练,这还要有一个习惯和适应的过程,因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时,他就越容易早射精,呼吸表浅,气喘心跳。你可以想象吸进的空气将下行到盆腔,并使该区域的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难于射精。

以上这种深呼吸练习对于精神性早泄效果较为明显,不妨一试。

相关推荐

02:14
赤鹿他达拉非片怎么样
赤鹿他达拉非片是一种用于治疗男性勃起功能障碍的常见药物,效果还是比较不错的。该药属于第二代5型磷酸二酯酶抑制剂类药物,作用机制是通过阻断PDE-5酶,从而促使阴茎海绵体血管松弛,增加血液流入,帮助男性获得并维持正常的勃起。除服用药物外,建议患者平时也应多注意休息、避免熬夜、多参加体育锻炼等。
早泄是肾虚引起的吗
早泄这种病跟肾虚有一定的关系,当然并不是所有的早泄都是跟肾虚引起来的,那就看病因是什么,比如像心精神,心理性的早泄,这所谓的功能性早泄,这跟肾虚关系不大。早泄有以下几种类型,第一个原发性早泄,就是说从第一次性生活开始就是早泄射精快以后,每次那个性生活都是时间非常快的早泄,这个叫做原发性早泄。第二个就是继发性早泄,就是说在某一个时期之前,性生活的时间是正常的,也就算性功能是正常的,射精也是在正常合理的范围之内,在某个时期突然或者逐步出现射精越来越快,出现早泄的现象,这叫做继发性早泄,有可能是发育像泌尿外科的疾病,也有可能是继发甲状腺的疾病或者其精神心理上的疾病等等。第三个是境遇性早泄,这里患者射精时间有时候长,有时候短。射精短的时候出现,他实在不一定。在某个地方大射精时间非常快,在另外一个地方却非常短等等这些。所以,把叫做跟那个环境,相当于环境有一定的关系,所以就是早泄,不一定就是肾虚的原因,可能有好多复杂的因素。
语音时长 02:13

2021-12-30

55330次收听

性生活时间很短怎么治疗
性生活时间短首先要心理放松,其次可以增加性生活的频率,也可结合药物治疗和脱敏治疗。心里紧张容易射精快,交流后双方配合即可解决。增加性生活次数,减弱性冲动,对早泄改善有帮助。必要时可采取药物治疗,如达泊西汀,还可结合脱敏治疗,降低敏感性,增加控制力。首先需心理上放松,心里紧张容易射精快,交流后双方配合,就可解决时间短的问题。其次增加性生活次数,增加次数可减弱性冲动,对早泄改善是有帮助。通过上述的方式还是时间短,可以采取药物治疗,如达泊西汀和外用药,也可服用抗焦虑药物,还可结合脱敏治疗,降低敏感性,增加控制力。总体来说,性生活时间短可以采取放松心理、增加性生活次数、脱敏治疗以及药物治疗。
语音时长 01:36

2021-12-30

72075次收听

02:56
早泄能通过药物治愈吗
早泄通过药物的治疗可以达到改善恢复正常的效果,但是不能保证治愈或者根治。目前治疗早泄的药物有中成药和西药,另外针对精神心理所引起的早泄,还有心理疗法,行为疗法等等。目前比较常用中药有伊木萨克,服用一段时间后才会起效。现在常用的西药有达泊西汀,是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,可以延长射精的潜伏期,同时降低阴茎或者龟头的敏感度,并且快速起效。
01:42
过度自慰会引起早泄吗
自慰是很常见的现象。过度自慰是频繁反复自慰,一般不至于引起早泄,但会影响勃起功能。 在临床工作中发现,有一部分人勃起后容易软掉、容易疲软,这跟过度自慰有关系。另一种情况是不射精,射精困难、反复不射精、没有性高潮,这也跟过度自慰有关系。所以过度自慰引起早泄的极少,反而引起射精延迟或者不射精的更多,另外容易引起勃起后疲软。因为频繁自慰会影响阴茎的感受器、影响阴茎的感觉功能、影响性反射,所以会影响性功能。
男人早泄能治疗好吗
早泄的原因是多种多样的,最常见的原因是精神因素,有些是由于大脑的病理性兴奋或脊髓中枢兴奋性增强所致,在性生活时,男子的阴茎还没有插入女子的阴道就已射精称为早泄,早泄严重影响了男性的生活质量,男人早泄能治疗好吗,这是很多患者都想知道的问题,下面我们就一起来看看吧。
早泄有什么特征表现
早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍,异性之间的性交时间一般为3到13分钟,3-7分钟为可以接受的时间,理想的时间为7-13分钟,关于早泄的症状有哪些这个问题为您解答如下:早泄只是一个症状,是由于一些原因引起,长期的早泄可能会继发射精无力、没有快感甚至性欲下降等症状,引起早泄的原因很多,比如包皮长、包茎、尿道炎、睾丸附睾炎、前列腺炎及精神因素等等,其中一些病因不仅会影响性生活质量、夫妻感情还有可能影响生育早泄的原因:
早泄的常见诱因有哪些
早泄发生的原因尚不明确,由于射精是受大脑调剂的一种反射,所以病因多半出在神经中枢,多是因为精神、心理、中枢神经系统功能紊乱,造成过度兴奋或紧张而发生早泄,也就是常见诱因。
阳痿早泄如何办
阳痿又称为勃起功能障碍,它指的是阴茎不能达到坚硬的勃起或者维持有效的勃起以达到满意的性生活,我们称之为勃起功能障碍或者叫做阳痿,早泄又称为射精过快,它指的是在性生活的过程当中阴茎还没有插入阴道,或者是刚刚插入阴道不足一分钟即出现射精的情况,那么我们称之为早泄或者是射精过快,同时患者由于这种射精过快导致沮丧焦虑,这种负面的心理的情绪,患者同时不能够自主地控制射精,这一类的患者,我们称之为早泄或者是射精过快,对于阳痿的患者,我们首先要搞清楚它的病因究竟是什么,是血管性的、神经性的、内分泌性的、还是药物性的、还是手术外伤所导致的这种阳痿,对于早泄的我们首先要明确它究竟是原发性的还是继发性的,它的问题究竟是出现在龟头敏感度过高,还是大脑神经中枢过度敏感所导致的这种射精过快!同时射精过快的患者有没有这种慢性盆底的炎症,或者是慢性的前列腺炎所导致的这种射精过快,阳痿和早泄的患者,我们首先要明确它的病因究竟是什么,同时可以采用相应的一个治疗,对于阳痿的患者,我们最常用的采用的药物就是口服磷酸二酯酶五抑制剂,而对于早泄的患者,我们最常用的是口服五羟色胺再摄取抑制剂,所以说对于阳痿和早泄的患者最常用的就是口服药物的这样一个治疗的方法!
语音时长 01:33

2019-12-06

66156次收听

早泄影响怀孕吗
早泄是否会影响怀孕,主要是取决于早泄的程度。如果男性仅仅只是一般的早泄,没有其他可能,那么对于生育包括怀孕都不会有太大的影响。但是如果早泄非常的严重,例如患者不能够插入阴道就已经射精了,那对于怀孕肯定是会有影响的,毕竟精子都没有办法进入到阴道跟卵细胞进行结合。
怎样可以判断早泄
通过射精潜伏期短、控精能力弱、夫妻生活不和谐等能帮忙判断早泄。一、射精潜伏期短,也就是说在性行为时很快就射精,一般不超过1到2分钟,这是大家理解的早泄。二、控精能力弱,就是说不能通过改变体位或者放松心情各方面的调整达到延缓射精。三、由于早泄可以导致夫妻生活不和谐,导致个人的焦虑心理压力大这些负面的因素。所以这三个方面具备才能叫为早泄。
语音时长 01:47

2019-11-13

65098次收听

严重早泄怎么治疗
男人如果出现了严重早泄的情况,可以采用自我训练的方法治疗,包括停止-再刺激法、挤压法以及拉阴囊法;再就是进行体育锻炼治疗,另外也可以进行推拿按摩治疗。
01:17
早泄是怎么回事
早泄是很常见的性功能障碍,早泄患者的发病率比勃起功能障碍的发病率更高,国内患者达到了40%以上,实际上很多的大夫也感受到早泄的发病率非常高。现在对早泄的定义在国际上还没有统一的定义,但是基本上有一个共识,包括三点,第一点是射精的控制率下降,患者不能控制即为下降,不能碰,一碰就射精,控制不住;第二点是时间短,通常早泄的患者两到三分钟就会射精;第三点,影响夫妻性生活,因为患者射精快导致女方不满意,影响双方的性满意度,这是主要的三点。早泄涉及的因素比较多,有心理的问题,还有基因的问题,还有内分泌代谢的问题等,都可能会影响到射精。早泄是非常常见的病,也是可以治疗的疾病。
02:06
早泄分哪几类
通常把早泄分为原发性早泄和继发性早泄,原发性早泄就是由于这个中枢神经的异常或者自身的基因异常引起的早泄叫原发性早泄,以先天性因素为主,继发性早泄是由于其他因素引起的早泄比如性激素的异常,甲亢或者前列腺炎症,通常来说早泄很难严格的把两种原因分开。
早泄自我治疗的方法有哪些
新手往往因为不熟练、情绪紧张导致射精较快,只要多去练习,可减少早泄发生。如果说长期没有排精,可在性生活前天,自慰排出精液有助于防止早泄。此外性生活中掌握一点技巧,也可以改善早泄。建议大家可进行提肛运动,锻炼盆底肌肉,也能提高控制射精的能力。
语音时长 02:49

2018-04-25

66847次收听