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每天坚持跑步的危害有哪些

发布时间:2023-12-121831次浏览

如果长期每天跑步,可能会对身体造成危害,如肌肉受损、引发腹痛、诱发跟腱炎等,需进行针对性改善。

1.肌肉受损:长期跑步可能会刺激肌肉,从而使肌肉受损,出现乏力、肌肉酸痛等症状。建议对局部进行冷敷,可以将冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位,有助于收缩血管,从而缓解不适。

2.引发腹痛:跑步需要腹部肌肉用力,如果跑步时间过长,可能会使腹部肌肉受伤,从而引发腹痛。如果出现该症状,可遵医嘱对局部进行按摩,有助于促进局部血液循环,达到缓解腹痛的效果。

3.诱发跟腱炎:如果长期每天跑步,可能会加重小腿腓肠肌及跟腱的负担,进而诱发跟腱炎,可能会出现局部僵硬、酸痛等症状。患者可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

平时应该保持适度跑步,如果跑步后身体出现不适,需积极寻求医生的帮助,在医生指导下采取针对性的措施,以免影响身体健康。

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