一般情况下，紧急避孕药的副作用的缓解方法包括饮食调理、喝水、休息等。具体分析如下：

1、饮食调理：紧急避孕药可能导致恶心、腹泻等症状，因此建议在服药前吃一些含蛋白质和脂肪的食物，可以减缓药物对胃肠的刺激。

2、喝水：紧急避孕药可能会引起腹泻和呕吐，导致脱水。需要多喝水保持身体的水分，保持身体的正常代谢和排泄。

3、休息：紧急避孕药也可能会导致头痛、乏力等症状。建议在服药后休息一段时间，以便身体恢复。

除以上方法外，还有其他方法，例如就医、用药、洗胃。需要注意的是，紧急避孕药并非长期避孕药，建议仅在必要的紧急情况下使用，并且不要频繁使用或超过适当的用药剂量，否则可能会对身体健康产生不良影响。如果出现严重的副作用或不适，应及时就医。