扎来普隆常有片剂、胶囊等剂型。其是治疗失眠的一种药物，如果治疗效果较差，可以通过调节饮食、物理治疗、使用其他药物、调整剂量、健康的生活方式等进行改善。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。

1.调节饮食：适当地控制咖啡因、烟草、酒精等刺激性物质的摄入，可以减少失眠发生的可能性。同时，保持饮食健康均衡，选择富含色氨酸、镁等助眠的食物，如牛奶、鸡肉、菠菜等，也有助于改善睡眠质量。

2.物理治疗：季节更替、光线不足等情况会导致失眠。在日常生活中合理晒太阳，利用白噪音或使用放松技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，也可以帮助促进身体松弛和睡眠状态间的平衡。

3.使用其他药物：该药属于嘧啶类催眠药物。如果患者是因为心情过于压抑引起的失眠，可以在医生的指导下使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗，这些属于抗抑郁药，可以有效调节精神、情绪。

4.调整剂量：如果使用扎来普隆剂量不适合或效果欠佳，医生可能会考虑调整剂量。增加或减少剂量可能会对药物的疗效产生影响，但任何剂量调整都应在医生的指导下进行。

5.健康的生活方式：保持健康的生活方式可以对治疗效果产生积极影响，如均衡的饮食、适度的运动、良好的睡眠、减轻压力等。

患者平时需要注意饮食营养，注意饮食多样化，可以适当吃些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。