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扁平足能运动吗

发布时间:2020-11-2050960次浏览

扁平足运动吗?很多人对扁平足不以为然,觉得它对行动没有太大影响。但扁平足在我国青少年中的发生率高达10%—20%,如果他们像普通人那样把每天跳绳30分钟、慢跑1小时当成健身方式,将非常不利于其生长发育。

专家介绍说,扁平足的人足弓塌陷,双脚弹性减小或消失,下肢对全身的支撑能力明显降低,身体的重心偏移,这样会迫使人体整个脊柱机能发生改变。如果像普通人那样跑跳,尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动,就会增加对心肺等内脏器官的损害,长此以往,还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎

扁平足患者要运动,首先要设法避免各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的因素。例如,长时间站立或行走锻炼时,中途应适当休息或变换姿势;发育尚未完全的青少年,要避免举重等负荷过重的运动;不要毫无准备地突然参加长途步行锻炼,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走。运动后的当天,最好在临睡前用热水浸泡双脚10—15分钟,浸泡后立即做按摩,促进血液循环,帮助足弓恢复弹性。

防治扁平足,青少年还可以在日常生活中加强足部锻炼。例如,在沙滩或草地等柔软地面上赤足步行,尽量让足底外缘着地,并使足趾屈曲。

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儿童扁平足需要定期随访吗
儿童扁平足肯定是需要定期随访的,一般如果是比较明显,走路疼痛这些表现,都要给他穿特殊的矫正鞋。而即便是没有明显的疼痛,不穿矫正鞋,如果明显的扁平足,这个孩子也得定期随访,看是不是加重,加重到需要进行纠正,需要穿扁平足纠正的鞋。有的部分孩子可能终生都扁平足没有任何的症状,这种孩子就不用特殊的进行干预,但是也得要定期随访,因为这时小孩的骨骼发育还都没完全定型,完全可能会发生变化,这时候才能及时地发现,所以需要定期随访。
如何确认是扁平足
如果想判断是否是扁平足可以在脚上踩上白色的粉末,然后使劲踏在深色纸上留下足印,如果足印中间有一部分是缺失的,并且呈弯月的形状,那么就是正常足。如果中间残缺特别少,甚至没有残缺,则是扁平足。很多扁平足都是因为先天因素而引起的,先天脚部骨骼发育异常,从而导致足弓骨比较平。如果长期走路则会出现脚痛或者是劳累的现象。目前治疗扁平足的方式主要以手术和矫正为主,手术治疗扁平足主要是对发育不完全的足骨进行修复治疗,从而解决扁平足问题。而矫正的方式则适合扁平足情况比较轻的人,通常会穿前高后低的鞋子来进行矫正,一段时间后扁平足将会得到缓解。
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2021-02-02

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扁平足属于先天性疾病吗
扁平足属于先天性疾病,但是还有一部分人扁平足是后天原因造成的。先天性扁平足是伴随着孩子出生而存在的,当孩子比较小的时候并不会有特别的症状体现,而随着孩子逐渐成长,扁平足症状也会显现出来。最主要的症状就是当孩子走路过多的时候,会出现脚部疼痛的感觉,甚至有的孩子在走路的过程中经常摔跤,这也是扁平足造成的。所以在孩子幼年的时候可以进行专业的矫正,能让扁平足得到很好的治疗。还有一些成年人是后天出现的扁平足,导致后天扁平足的原因有很多,可能是走路姿势不正确,或者是关节发生病变等。治疗后天扁平足时,需要根据扁平足情况进行治疗,切记不要盲目纠正。
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2021-02-02

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扁平足患者用药原则
扁平足,平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛,又称为扁平足。本症可发生于儿童及青壮年,若为先天性者则多在10岁以后出现症状,常因各种损伤和劳累、肥胖而诱发,双侧多见。本症重在预防,一般行非手术疗法多能奏效,少数患者则需手术治疗,亦可获得较好疗效
扁平足的矫正手术
扁平足是常见的疾病,主要表现为足弓的消失,除此之外,绝大多数患者无明显不适,少数患者在站立或行走后出现足部疲劳很疼痛,但是其症状并不明显,也不会影响日常生活,所以很多人忽视了扁平足的治疗,下面为大家介绍扁平足的矫正手术。
扁平足吃哪些食物好
扁平足在饮食方面还是有很多需要大家注意的,在治疗扁平足的同时,听取医生的建议,配合以饮食方面的调理,相信会对扁平足的情况有所缓解的,患有扁平足的患者也不必担心,扁平足治愈的情况还是有很多的,还是要坚持治疗,那么,扁平足吃哪些食物好呢?
需要大家认识的扁平足的发病原因
可能许多人都不知道扁平足是可以提前预防的,而预防扁平足的前提就是要正确的认识扁平足的病因,会使预防扁平足变得更加有效。那常见的扁平足的病因有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的扁平足的病因。一般,常见的扁平足的病因有:1、对于学龄前儿童,扁平足患者不应限制他们打赤脚或穿簿鞋玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼
扁平足的诱发因素有哪些
扁平足诱发因素主要包括:先天因素、体质因素、负重不当、穿鞋不合适等。
先天性扁平足能治好吗
先天性扁平足能治好。先天性扁平足又称“静力性平足”。系足骨异常和足肌肌力不足所致。足内侧纵弓明显塌陷,舟状骨或距骨头向内下方明显突出,严重者足内缘与地面接触,跟骨外翻,跟腱处于外踝之后外侧,内踝特别突出。患者站立位被动背伸趾时,足弓不能升高。足跖面软组织柔软,距下关节内外翻活动自如。鞋跟和鞋底的内侧磨损比外侧多,鞋帮向内偏斜。临床发现部分先天性扁平足患者,可终身不发生平足症,此类患者则无需主动干预。但临床中较多平足症患者,为先天性扁平足情况,通过后天再获得平足症。目前治疗手段较多,如预防手段,儿童主动增加足部肌腱韧带强度、张力锻炼,避免发生平足症。部分患者可进行手术调整,恢复部分足弓,如距骨下安装融合器以产生足弓,成年后骨骼不再变形情况下,再将融合器取出,可恢复部分足弓。
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2020-03-19

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扁平足怎么办
扁平足指正常足弓缺失,或称为足弓塌陷。平足者合并疼痛症状时,称为平足症,需要治疗。可经常参加适量体育锻炼,若扁平足明显,无法矫正,应去骨科进行矫治。平足症治疗方法较多:1、姿势性平底足:一般以保守治疗为主,消除病因,给予理疗、按摩、锻炼足内在肌和外在肌(如在沙滩上行走跳跃或用足趾抓握小球等)、穿矫正鞋或使用足弓垫。2、痉挛性平底足:做足部理疗、按摩,对严重者在麻醉下行手法矫正外翻、外展及背伸畸形,用短腿石膏固定在内翻内收位。待畸形矫正后(一般6至8周),拆除石膏,改穿矫形鞋。对经非手术治疗无效者可手术治疗,如Miller手术、三关节融合术等。3、强直性平底足:足弓完全塌陷,足骨变形,对无痛者可不用治疗,对疼痛者行三关节融合术。
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2020-02-27

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扁平足的矫正方法是什么
扁平足实际上是一个很麻烦的疾病,它是小孩在发育的期间,足弓没有发育好而产生的一个畸形,对于小孩在骨骼没有完全发育的时候,就发现有扁平足的这种情况的时候,就建议做一些功能锻炼,比如说提脚后跟,提踵的锻炼,做这个锻炼可以增加局部小肌肉的力量,在锻炼过程中,也能够促进足弓有所恢复,这样的话有些人不太重的,可能就问题不大了。但是如果到了成年人还有扁平足,就很难通过锻炼,达到比较好的效果,像扁平足的人,经常走远路,走不了很远就觉得酸麻不舒服了就需要休息,有些人比较严重的还会出现脚的外翻,会出现脚的内侧足舟骨会鼓起来一块,足舟骨鼓起的足舟骨,如果比较大的还可能会摩擦鞋子,局部出现破溃,这个就比较麻烦。如果不是很重的患者,可以建议戴矫形支具,矫形支具实际上形状像一个鞋垫,这种当然需要量身定制。这种矫形支具可以改善足部的受力,让足部受力更均匀一些,不是让足部受力在一点,这样磨损、疼痛、走路距离都能够得到改善。对于很严重的扁平足,这些支具效果都不好的时候,就需要做手术治疗,比如做三关节融合这样把脚放正过来,才能够达到比较好的治疗效果。
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2019-10-23

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扁平足怎么判断
扁平足是足弓低平。足弓是足部的一个重要支撑结构,由跗骨和跖骨砌合为拱形,以及弹性和可收缩的足底韧带和肌腱等组织,共同组成足弓,以一定的弧度向上凸起,起着缓冲震荡、保护足底神经血管、支撑身体的重要作用,足弓弧度过小,就出现了扁平足现象。实际上,扁平足在人群中并不少见,但大家一定要明确一个概念,扁平足跟平足症不同。很多人扁平足可能会有足弓低平,但平足症指同时伴有扁平足,并有疼痛不适,包括行走不适的人。扁平足绝大多数可以不用干预,只观察治疗即可,平足症需要进行治疗。
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扁平足的危害有哪些
扁平足最主要的危害是足弓低平,足底的血管神经特别容易受压迫,并且跟骨外翻,前足外展,患者在行走时,经常会感觉到足底疲惫,尤其是走长路时会觉得非常劳累,行走力量变差。1、扁平足在生活中有很多,虽然扁平足不影响日常生活,但还是会对人体造成损害。2、由于扁平足往往会伴有跟骨外翻,这种情况下,跟腱的力距会变小,可能会引起跟腱挛缩。这种情况下,跟腱下拉足弓时候的力量就会变小,导致行走劳累。3、扁平足会引起前足外展。由于足弓跟骨外翻后,跟骨载距突没办法承受距骨,维持锁定中足,所以扁平足患者随年龄的增长或体重的增加会不断的加重,特别是前足,会引起患者行走力量变差。
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扁平足有哪些症状
扁平足的症状包括足内侧韧带部位的不舒适、膝前痛,严重的会伴有腰背骨疼痛。出现扁平足以后,整个小腿会发生一系列内旋的扭转,进而可以向上影响到膝关节甚至腰椎,所以扁平足的患者的症状非常的广泛。就局部而言,长时间行走以后,足内侧的韧带部位的不舒适,通常局限在踝关节的内侧。后期畸形发展变重,会出现外侧踝关节的撞击,继续发展有的患者会出现膝前痛,严重的会伴有腰背骨疼痛的情况。
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成人扁平足能治吗
治疗平足症产生的一些症状,可以通过一些肢距的治疗,比如最常用的矫形鞋垫,进行一个足弓的支撑,足弓得到改善后,很多平足造成的症状会随之消失,如果是一些比较僵硬性的平足,需要选择足的外侧柱延长手术来实现足弓的重塑。