博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

减肥晚上可以吃哪些水果

发布时间:2022-06-102542次浏览

对于减肥的人群,在晚上的时候可以适当的吃些柠檬、山楂、柚子等水果,不会增肥。

1.柠檬

减肥人群在晚上时,适当的吃些柠檬,可以有效的为机体补充维生素C成分,同时也能够有效的清理肠胃,促进体内废气产物的排出,从而达到减肥的效果。

2.山楂

减肥患者在晚上的时候还可以适当的吃些山楂,里面还有大量的果胶,能够吸附肠道内的脂肪和毒素成分,使其快速排出体外,进而达到瘦身的效果。

3.柚子

也比较适合减肥人士摄入,因为柚子中有特殊的酶,能够抑制糖分的运转,防止糖分转化为脂肪,适当摄入也可以起到瘦身和塑造完美身材的作用。

减肥人群在晚上的时候,还可以适当的进行体育运动,有利于体内脂肪的消化,长期坚持也能控制自身体重。

相关推荐

01:12
早早孕会有什么症状表现
出现早早孕的时候,容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状,同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时,新陈代谢的速度会与之前有所差异,容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛,孕激素的分泌会较多,容易导致体温略微升高,可能会有低烧的表现。除此之外,这时受精卵着床,可能会引起阴道少量出血,这种出血一般表现为点滴状。早早孕后,随着怀孕周期的增长,还可能会导致孕吐反应,孕妇容易有恶心干呕的感觉,还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况,考虑是因为早早孕,建议及时到医院进行专业检查。
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点,一是用清水清洗局部,不要随意使用护理液,因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫,因为护垫本身就不透气,反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤,每天要清洗干净,可用阳光暴晒消毒。
替罗非班和利伐沙班有什么区别
替罗非班和利伐沙班存在剂型、药效上的区别,建议在医生指导下服用药物。1.剂型:替罗非班主要有盐酸替罗非班注射液、注射用盐酸替罗非班等,为注射用药;而利伐沙班主要是利伐沙班片这一种剂型,为口服药,不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异,建议遵医嘱进行服用。2.药效:替罗非班主要与肝素联用,一般适用于不稳定型心绞痛或非Q波心肌梗塞患者,可以预防心脏缺血事件,同时也适用于冠脉缺血综合征病人进行冠脉血管成形术或冠脉内斑块切除术,以防治与冠脉突然闭塞有关的心脏缺血并发症;而利伐沙班主要用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成,也可用于治疗充血性心力衰竭、高血压、年龄≥75岁、糖尿病、短暂性脑缺血发作病史等非瓣膜性房颤成年患者。
包皮水肿用碘酒加生理盐水各一半浸泡好吗
一般情况下,包皮水肿用碘酒加生理盐水各一半浸泡不好。包皮水肿可能是细菌性感染、过敏、包皮长期翻转嵌顿等原因引起的。包皮水肿后,通常要保持局部清洁,可以每天清洗包皮和龟头。碘酒属于消毒防腐药,可用于皮肤消毒、治疗炎症等症状,生理盐水也可以起到清洁杀菌、抑菌的作用。生理盐水和碘伏一般可以一起使用,但包皮水肿用碘酒加生理盐水各一半浸泡一般不好。因为两者混合后可能会相互稀释,消毒能力会减弱。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样,吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练:身体坐正,下颌偏向颈部,左右转动头部重复10次,仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练:发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次;紧闭嘴唇坚持10秒;用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练:向前伸舌头重复20次;用舌头抵住脸颊重复20次;用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练:第一声发出“啊”。重复10次;然后再次发出“啊”的声音,进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练,采用腹式呼吸,深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动:双手掌心相对并用力,发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音,坚持5秒钟。重复10次。
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练:1、低头仰头训练,挺直腰背,坐在椅子上,尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒,然后仰头至能看到头顶上方的天花板,保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练:将右侧耳朵尽可能贴近右肩,保持5秒;然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩,保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练:将右侧下颌尽可能贴在右肩上,保持5秒;将左侧下颌尽可能贴在左肩上,保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖:保持站立位,低头看右脚尖,保持5秒;保持站立位,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。5、头手体前屈:双手交叉置于头后,缓慢下压面部向下保持5秒;然后用双手拇指抵住下颌,缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾,用右手扶住左侧头顶,尽力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右侧头顶,尽力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头,将右手置于左脸颊,向右转头保持5秒;将左手置于右脸颊,向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立,低头看脚尖,用右手扶住右侧头顶,缓慢下压头部,低头看右脚尖,保持5秒;用左手扶住左侧头顶,缓慢下压头部,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。
02:16
高危产妇如何进行颈部运动
颈部运动,现在开始进行颈部运动:1、端坐正视前方,向前缓慢低头;2、抬起头正视前方;3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方,头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。
心梗病人能吃西洋参吗
心梗患者可以适当的吃西洋参,因为西洋参有保护心血管系统、增强中枢神经系统功能、提高免疫力等功效,对心梗有辅助恢复的作用。
安神补脑液是中药还是西药
安神补脑液是中药,其主要成分是各种中药,且批准文号属于中药范畴。
金线莲泡水喝方法
金线莲泡水方法,只需用热水冲泡或水煮即可,但需将其洗净且适量饮用。