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腰肌劳损多发于什么年龄段

发布时间:2020-09-1659209次浏览

腰肌劳损是现在生活中,很常见的一种疾病,绝大多数情况下都是因为急性腰扭伤后没有治疗、误治,或者是反复多次损伤所引起;当然,也有其他方面的病因,比如因为劳动中长期维持某种不平衡体位而引起等,常见的包括长期从事弯腰工作;除此之外,若是习惯性姿势不良也可以引起腰肌劳损的发病,腰肌劳损多发于什么年龄段?

腰肌劳损的发生和年龄没有关系,主要和从事的工作以及日常坐姿习惯有很大的关系:

1、重体力劳动者是腰肌劳损的主要发病人群,比如,在工作中,由于不小心导致的急性腰扭伤,若是没有及时治疗,又或者是处理方法不当的话,就在很大程度上都会引起腰肌劳损的发病。

2、运动员或长期从事剧烈运动的人群也是劳损的主要发病群体,主要就是指这类人群在剧烈的运动中,引起腰部肌肉的长久损伤的情况出现,这类人群若是不重视护理的话,也可以直接引起腰肌劳损的发病。

3、除此之外,长时间的坐在座位上学习,或者是办公时的坐姿不良,若是形成习惯的话,就会形成慢性腰部肌肉劳损,尤其是不能及时纠正的话,腰肌劳损的发病几率就会大大增加,要注意警惕。

有研究也发现,慢性腰肌劳损的发病可能与气候环境有很大的联系,比如,若是气温过低,又或者是湿度太大的话,都非常有可能促发或加重腰肌劳损。

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肌肉劳损怎么治疗
肌肉劳损的主要治疗方式是非手术治疗,包括药物治疗、热疗、按摩及手法治疗。若非手术疗法不能缓解严重的症状时,可采用手术治疗。一、药物治疗:如选用抗炎镇痛药物,一般的止痛药物可用于缓解不严重的疼痛;外用骨通贴膏效果比较明显,一般应用于局部软组织的损伤。二、热疗:如利用红外线进行治疗,有止痛、消肿和改善局部血循环的作用。三、按摩及手法治疗:如推拿、按摩和牵引能够松弛肌肉,缓解肌肉紧张,减轻炎症反应对神经的刺激。同时要规律休息,按照医生的建议进行适度锻炼运动,增强体质,可以减轻或消除肌肉的症状。
后背腰两侧痛是怎么回事
后腰两侧的疼痛,最常见的原因就是腰肌劳损,或者腰背肌筋膜炎。这种情况在临床上最多见于长期伏案工作者,或者经常弯腰干活的重体力劳动者。因为这部分人群,需要长期保持一种姿势,这种姿势是身体前倾、腰部前屈,腰椎负荷非常大,腰背肌肉需要提供更大的力量来维持姿势,久而久之就会出现腰肌劳损。局部可能会产生炎性代谢产物的乳酸的堆积、无菌性炎症,腰部就会出现酸痛不适,迁延不愈。这种腰肌劳损的患者,一般在往前弯腰的时候症状会加重,这是因为肌肉韧带对牵拉反射比较敏感,当腰部后仰的时候就韧带放松了,症状就会得到明显改善。还有就是瘦高体型的女性,尤其年轻人、年轻女性,她们的腰部肌肉力量往往非常差,她们基本上没有肌肉,不足以支撑腰椎的重量,也容易出现腰部的疲劳不适感,这种情况就需要加强腰背肌肉力量训练来改善症状,比如经常提倡她们做小燕飞、五点撑床运动,来加强腰肌力量训练。另外,如果不注意保暖,也可以导致腰背部肌肉的受凉,影响肌肉血液循环,也会出现缺血性的疼痛,缺血又会导致肌肉痉挛,形成恶性的循环。尤其天气变凉的时候,很多病人都来医院就诊腰部疼痛,这时候一般会告诉他们,一定要注意保暖。尤其晚上睡眠的时候要盖被子,还有外出的话要多穿点衣服,别让腰背露在外边,可以给局部进行热敷或外用膏药,来缓解病人腰部疼痛的症状,达到治疗的目的。
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2021-11-05

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得腰肌劳损会传染吗?首先腰肌劳损是后天疾病,长期形成,并不传染。腰肌劳损多出现在中老年人中,其主要症状为腰部疼痛、直不起腰来等,给换证的正常生活带来很大困扰,了解其病因可以使我们对它有一个更全面的了解,做到心中有底,并从中受到启发,积极的预防。
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孕妇腰疼是怎么了
怀孕以后运动量减少,长时间保持一个姿势,腰肌各个方面的力量不够,可能就会出现腰疼的症状。孕妇的腰疼是一个普遍现象。无论是孕早期、孕中期还是孕晚期的孕妇,经常会出现腰疼的症状,其实腰疼跟坐姿有关,有的人平常不运动,怀孕了以后运动量可能会更少,如果保持一个姿势过久,腰肌各方面力量不够,可能会出现走路或站起来时出现腰疼的症状。所以有的时候腰疼其实还是患者运动姿势不对或者运动过少导致,可以通过以下四点缓解症状。一、不能固定一个姿势时间太久,孕妈妈有时间要不停的变换一下姿势,比如坐久了就站一会,站会再走会,散步也是可以的。二、适当的游泳,可能对于腰疼有缓解。三、腰部不要受凉,一旦腰部受凉,腰肌可能也会出现痉挛,出现疼痛等情况。四、腰疼可以适当的补钙,可能会有助于腰疼的缓解。
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怎么预防腰肌劳损
患者腰肌劳损的预防防止住潮湿寒冷的环境,定期地参加体育锻炼,避免长时间的坐着或长时间的负重。1、空调和窗户不能对着腰吹;2、增强你腰背肌的力量,如定期的游泳、打球,定期的去一些体育中心进行腰背肌的锻炼,拉伸训练也一定程度上能缓解预防腰肌劳损;3、负重爬山,其实爬山和爬楼梯对腰部的力量要求挺高的,我经常让病人如果长时间的爬山或爬楼梯就带个腰围子,这样的话可以预防腰肌劳损。
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孕妇腰疼怎么回事
孕妇腰疼与运动量过少和坐姿有关。一、怀孕以后运动量减少少或长时间保持一个姿势过久,腰肌各方面力量不够,可能会出现走路或站起来时腰疼。二、可以选择一些方法缓解或避免腰酸腰疼:1、一个姿势不要时间过久,可以隔一段时间变换一下姿势。2、适当的游泳可以缓解腰疼。3、避免腰部受凉,一旦腰部受凉,有可能会导致腰肌痉挛,出现痛痛。4、适当的补钙,有助于缓解腰痛。
腰肌劳损日常按摩
腰肌劳损的按摩其实就是要恢复它的生理曲度,腰都有生理曲度,腰是向前的生理曲度,我们往往是把两个手叠在腰后方,放在腰带的上方,两个手攥成拳头放在后面去顶,向前顶,这就是一个很好的按摩的方法,然后在肌肉上面做一个用力的回旋挤压去向前顶。如果手边有泡沫轴,或者说有按摩棒可以抵在腰后面,两手推着这个棒向前,然后身体向后倒,这也是一个很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材,可以靠在鞍桥上面,身体向后仰,用后面的那个小的凸起顶在两个腰肌上面去挤压去揉搓,这同样也是一个很好的放松腰部肌肉的方法。
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腰肌劳损怎么锻炼
凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼,对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作,它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉,并且非常的安全,不需要场地。其次,可以进一步尝试五点支撑,小燕飞等动作。户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。