坐月子期间可以适量的吃黄鳝。黄鳝所含的营养非常丰富，具有补中益气、明目解毒、补虚损以及补气血的功效。女性生产之后身体都是非常虚弱的，吃些黄鳝能够补益身体，让身体更快的恢复。

大多数的女性生产完之后都需要坐月子，一般建议休养30天到42天的时间。在这期间除了要多注意休息之外，还需要合理搭配日常的饮食，这有助于产后恢复。那么坐月子可以吃黄鳝吗？
　　一、坐月子可以吃黄鳝吗
　　坐月子的时候一般是可以吃黄鳝的，不过要适量的吃。黄鳝也就是常说的鳝鱼，是一种营养价值非常高的食物。中医认为黄鳝能够补中益气，而且还能明目解毒以及补虚损、补气血。女性生产之后身体往往比较虚弱，此时吃些黄鳝可以起到补益身体的作用，让身体可以更快的恢复。
　　二、坐月子吃黄鳝的好处
　　1.开奶以及促进恶露排出
　　坐月子的时候吃黄鳝有助于开奶，而且也能够促进恶露排出。黄鳝具有通血脉的功效，坐月子期间适当的吃些黄鳝，能够疏通乳房的血脉，还可以调节血气，缓解刚开始喂奶时所出现的乳房硬肿疼痛的现象。如果产后有恶露不尽的问题，适当的吃点黄鳝也能改善。
　　2.促进产后恢复
　　女性生产之后身体往往变得特别虚弱，月子期间需要有大量的营养补充。黄鳝是一种营养价值非常高的食物，其中含有大量的蛋白质、氨基酸以及脂肪等成分，可以帮助孕妇更好的滋养身体，促进产后恢复。
　　3.预防贫血
　　很多产妇都会出现贫血的问题，而黄鳝能够通血脉和补气血，铁元素的含量在淡水鱼当中位居第一位。所以说坐月子期间适当的吃些黄鳝可以预防贫血，如果已经出现了贫血的问题，吃黄鳝有助于病情改善。