橙子的功效与作用是什么
发布时间:2022-07-154917次浏览
橙子的功效与作用有缓解便秘、降逆和胃、补充营养、改善消化功能、促进铁吸收等,建议适量食用橙子。
1.缓解便秘:橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,提高人体新陈代谢的能力,便秘者适当食用可起到缓解便秘的功效。
2.降逆和胃:橙子味酸、性凉,入胃经,可解除脾胃油腻感,消除脾胃积滞,对饮食停滞所导致的呕吐、腹胀、腹泻等症状有缓解的效果。
3.补充营养:橙子含有蛋白质、钙、铁、锌、硒等成分,其味道酸甜可口,汁水充盈。适当食用可起到缓解口干,并补充身体所需营养的功效。
4.改善消化功能:橙子富含膳食纤维,特别是可溶性纤维,有助于促进消化系统的正常功能,维持肠道健康。
5.促进铁吸收:橙子中的维生素C可以增强人体对铁的吸收率,有助于预防缺铁性贫血,可以改善面色苍白、乏力等症状。
橙子的食用应该以适量为宜,若过量食用橙子后身体出现明显不适,建议及时就医治疗。
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