腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
发布时间：2020-10-1458328次浏览
腰椎间盘突出的病人可以适当打一打太极拳，这对于病情的改善会有帮助。再就是坚持进行拱动腰部的锻炼，也可以多捶击腰部。除此以外，患者平时要多做空中蹬自行车的动作，加强腰腹部的力量。
现在很多人都患有腰椎间盘突出，这种疾病会对腰椎的健康产生不良的影响，进而导致腰痛或者是坐骨神经痛。这个时候可以通过一些锻炼来缓解症状。那么腰椎间盘突出病人该怎么锻炼？
1、打太极拳
太极拳是很适合腰椎间盘突出患者所做的一项运动，如果说患上了这种疾病，平时可以多打打太极拳。腰椎间盘突出会导致腰椎不稳，因而不能做大幅度的跑跳动作，太极拳如何缓慢，而且还能够锻炼到身体的每一个部位，特别适合腰椎有问题的患者。
2、拱动腰部锻炼
如果患有腰椎间盘突出，可以进行拱动腰部的锻炼。患者要将双腿并拢站直，接着用力将腰部和臀部往前拱，直到拱到极限，然后慢慢的收回。可以改善重复做这项锻炼能够缓解腰椎不适，对于腰间盘突出的病情改善是有帮助的。
3、锤击腰部
患者要保持站立的状态，两腿稍分开，双手半握拳，然后朝后锤击腰椎间盘突出的地方。通过这样的锻炼可以缓解该病所导致的腰痛以及腰部不适。
4、空中蹬自行车
患者需要保持平卧的状态，将双腿抬起，然后在空中模拟骑自行车的动作，做这个动作的时候要保证缓慢有力。每天需要练习2~4组，每一组要做20次到30次。这样的锻炼能够增强腹肌的力量，而且也可以锻炼腰部的控制能力，还可以提升整个下肢的力量。
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腰椎间盘突出吃什么药好
治疗腰椎间盘突出的药物有很多种，而且不同的治疗药物针对的腰椎间盘突出情况，也有一定的差异。常见的治疗腰椎间盘突出的药物有以下几种：1，营养类的神经药物，维生素b族类的，如甲钴胺等；2，还可以服用具有减轻神经水肿效果的药物，比如脉之灵等；3，一些具有止痛消炎的药物。止痛消炎的药物只能起到短暂的效果，还需要搭配正确的物理治疗，这样效果才会更好。治疗腰椎间盘突出不仅仅只有药物，还有手术治疗。手术治疗比较适合要有非常突出比较严重的患者，而且在术后还是需要做好腰部护理，这样才能更好的预防腰椎间盘突出，让腰部一直处于一个健康的状态。
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治腰椎间盘突出药
治腰椎间盘突出药有扶他林、芬必得片、大活络丹、狗皮膏、活血止痛膏、甘露醇、甘油果糖、地塞米松、甲强龙、腺苷钴胺、甲钴胺片等。腰椎间盘突出症是临床上的常见病，症状包括腰痛，下肢放射痛。90%的病人通过保守治疗都能够逐渐改善症状。椎间盘突出症的药物治疗包括消炎镇痛类的药物，比如扶他林或者芬必得片，作用是消除神经根的炎症反应，对症状改善会有帮助。中药治疗经常会用活血止痛、疏风散寒、通络的中成药，比如大活络丹对症状改善也是很有帮助。同时可以配合用活血止痛、疏风散寒的中药外用，比如狗皮膏、活血止痛膏。对于症状比较重的病人会用液体治疗，比如甘露醇或者甘油果糖，主要作用是消除神经根的水肿。另外一个是用小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，激素可以消除神经根的水肿，对腰腿痛的症状改善也是很有帮助。也经常会用神经营养的药物，比如针剂的腺苷钴胺以及口服药物的甲钴胺片，一般建议用2到4周对腰痛以及下肢麻木的症状改善会很有帮助。
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腰间盘突出手术安全吗
腰间盘突出手术非常安全。腰椎周围有比较丰富的神经和血管，很多患者会担心手术在神经周围操作，很容易伤到神经，其实没有必要过分担心。因为现在的技术手段、手术操作都非常安全，无论是内镜手术、通道显微镜手术、微创手术，还是传统的开放手术，都可以清楚的看到神经，进而通过各种操作保护神经结构，把损伤神经的机会降到最低。
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腰椎间盘突出手术后复发了怎么办
腰椎间盘突出术后复发，首先要注意复发的时间。其次，可以通过核磁或者CT观察复发突出的椎间盘大小。如果是明显压着脊髓、马尾或者压着神经根等非常明显的情况，也要及时手术。因为神经压久之后，恢复起来非常困难。如果很轻或者下肢症状不明显，只是腰疼，可以以卧床休息为主，再配合其他一些保守治疗。保守治疗是综合治疗，不是单纯某一种治疗，大部分还是能康复。腰椎间盘突出术后复发如果严重要及时手术，如果很轻或者下肢症状不明显，还是以卧床休息为主，配合保守治疗，大部分可以康复。
如何防止腰椎间盘突出
预防椎间盘突出关键在于腰背肌锻炼。站的时候要站直，坐的时候也要坐好。搬东西的时候，蹲下去，腰直起来，然后再去搬，如果实在搬不动不要强求，因为一强求就会造成腰肌劳损，损伤了肌肉，非常容易造成慢性的腰肌劳损，腰肌劳损时间久了，椎间盘就会受影响，是退变发生的一个过程。腰椎的退变是预防不了的，是自然的生理过程。
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