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懒人减肥食谱是怎样的?
病情描述:
我不想运动,又想减肥,一日三餐怎么吃可以让我轻松减肥呢?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-30 22:35
    要想轻松减肥,一日三餐不妨这样吃:
    1.早餐:一碗牛奶燕麦粥+几颗坚果+一个苹果。
    2.餐点:几颗红枣+一杯酸奶。
    3.午餐:一碗红豆饭+少许牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝+少许凉拌芹菜豆芽。
    4.餐点:一个橘子。
    5.晚餐:一碗玉米南瓜粥+一份紫甘蓝拌甜椒黄瓜+少许蒜蓉空心菜。
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