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减肥食谱是怎样的呢

女，25岁 2018-09-04 21:15

病情描述:

我的体重超标，特别想减肥，求高手推荐一个有效的减肥食谱。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-04 21:33

想减肥的人可以试一试这样吃一日三餐。
1.早餐：一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药。
2.餐点：少许葡萄。
3.午餐：一碗黑米饭+少许蒸鱼+少许杏仁拌菠菜。
4.餐点：一杯酸奶+半根香蕉。
5.晚餐：一个蒸红薯+一碗西红柿紫菜蛋花汤+一份芝麻酱拌油麦菜。

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