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平时饮食怎样控制过多摄入糖？

女，37岁 2018-09-17 20:31

病情描述:

最近都是甜食配饮料吃，不知不觉长胖了不少，平时饮食怎样控制过多摄入糖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

袁晓勇副主任医师北京大学第一医院 2018-09-17 21:31

平时饮食要降低对加糖食物的摄入。饮食中添加糖的平均量为每日20多茶匙(40多克)，其中大约有一半的糖都以饮料的方式呈现了出来，因此我们必须对饮料的选择了，水是最适合的“饮料”了。

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