喝水在补充人体整体的体液的同时，还提供了细胞生长所需要的水分;如果摄取水分多时，水分还能直接被运送到皮肤细胞。对于年轻肌肤来说，只需要每天喝够水就能维持肌肤水润度，如果平时只涂保湿乳液却不爱喝水，会给肌肤补水带来非常大的压力，尤其是年纪渐长之后。皮肤要补足水，首先就要身体喝够水。除了要喝够水，皮肤外部的补水保湿也很重要，因为皮肤外部补水可以影响外层浅表局部皮肤，内外相辅相成的，保湿效果会更好。