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优质的睡眠对人体有什么好处?
病情描述:
白领平时工作忙,有时经常加班,睡眠不够,身体也不好了,那么优质的睡眠对人体有什么好处?
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  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-04-21 13:38
    人类对睡眠的依赖比对食物、营养、药品的依赖更大,没有任何补品可以补睡眠,精力旺盛的人往往并不是通过牺牲睡眠来实现的,尤其是夜间11时至凌晨4时的睡眠,可谓“黄金睡眠时段”。用减少睡眠的方法增加工作时间相当于涸泽而渔,对身体很不划算。
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