骨质疏松患者平时多食用含钙高的食物，如奶制品和豆制品。适量摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾等。多食用富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。少食用碳酸饮料，如可乐、汽水。养成良好的生活习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡。