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调整坐姿可以缓解腰间盘突出吗
病情描述:
被查出了腰间盘突出,怎么调整自己的坐姿可以缓解腰疼的症状呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-06 17:23
    首先坐着这个姿势本身持续的时间不宜太长 ,一小时可抬头作一些活动,如双手置于腰部两侧,腰背部后伸,双手用力上下或旋转进行按推,每次反复练习 20~30 次,这样练习稳妥安全,效果良好。
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