有不少人患上腰椎间盘突出，是因为日常不注意腰部的保护而造成，如果能够适当的锻炼腰部肌肉，就可以减少腰椎间盘突出的患病，如贪睡懒动者使腰部肌肉缺乏锻炼、腰部肌肉力量不足必然导致腰椎间盘的负荷增加，从而容易腰肌劳损与腰椎间盘突出。