开车催眠法是一种切实有效的自我催眠术。其方法如下：关灯后，舒适地卧于床上，让自己的全身放松。然后开始想像，想像自己开着一部小车，从停车场出发，去数百公里以外的地方。从自己“坐”到车子里的一刻起，就要“关注”周围所有的事物，比如离开停车场时，要“注意到”周围的建筑物在慢慢地向后退；渐渐地来到了街道后，要“看到”周围大部分熟悉的场景；经过大街小巷，来到各种级别的公路，注意周边的环境，一直开到目的地。