失眠是困扰老年人生活的难题之一，主要表现为入睡困难、深睡眠时间减少、易醒、早醒，专家说其主要原因是：１、人老病多老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。如心脑血管疾病，可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。又如老年人常有抑郁状态及抑郁倾向也可导致失眠症状。２、大脑发生退行性改变睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。３、白天睡眠过多老年人没有太多的事情要做，所以，白天小睡过多，或一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里３～４点钟，就已经睡了７～８个小时了，醒来以后，想东想西，使自己难以再度入睡。