头发出油严重而且脱发和很多方面有关系，可以在平时的生活饮食中进行调理。脱发多与你现在所处的环境和生活习惯、饮食的改变有关的。平时精神压力不要过大，要保持充足的睡眠。饮食宜清淡，少食刺激性食物，多吃些水果、青菜，也可以多吃一些核桃等补肾的食物，或者是用生姜擦头皮，都能有效的控制脱发。