孕妇是家里最重要的保护对象,所以一定要注意营养的摄入,在
怀孕初期,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候
孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养,主要吃些
小米粥、海带豆腐汤之类的就好,但是切记不要吃太咸的食物,在怀孕中期胎儿发育比较快,孕妇需要大量的补充营养,需要多吃点营养丰富的食物,而且最好是吃下午茶,早餐也需要多吃点。食材主要有牛肉、羊肉、鸡肉,还有一些海产类的,多吃点蔬菜,对宝宝皮肤好,水果也要多吃些。孕晚期宝宝发育更快,但是这个时候因为孕妇自身的情况,不易多吃,应该是少吃多餐为佳。要做到膳食多样化,保证营养。比如:莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤等等,水果和蔬菜也要都吃。